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延缓女性衰老的四种方法

发布时间:2020-11-21   女性健康网    
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根据英国报纸《独立报》,你是已婚还是单身?你对自己的生活满意还是沮丧?你有孩子还是一个人?科学家发现,所有这些因素都可能有助于岁月在你脸上留下印记。当然,你也可以采取措施尽可能延缓衰老过程。

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社会因素

丹麦南部大学最近发表的一份题为“环境因素对面部衰老的影响”的报告显示,我们的生活方式直接影响我们的外表。

研究表明,社会地位高会让我们看起来年轻4岁,许多其他生活方式因素也会影响我们看起来年轻还是年老。有孩子的男人看起来更年轻,但是女人有没有孩子对他们的脸没有影响。当然,如果女性有四个或更多孩子,情况就完全不同了。

抑郁和频繁暴露在阳光下是导致你过早衰老的重要因素。抑郁症会让女性看起来比实际年龄大3.5岁,让男性看起来大2岁。4岁。暴露在阳光下会让你看起来至少老一岁。吸烟会使女性的脸看起来比男性的脸大六个月一年。

与此同时,身体脂肪指数高的人,无论是男性还是女性,脸上都会多出一年的“年轮”。

营养因子

营养对我们的面部衰老非常重要,增加营养是我们很容易做到的。营养顾问维基·艾奇逊(Vicky Acheson)是《完全节食博士》一书的作者。他总结了我们过早衰老的四个主要原因:吸烟、饮酒过多、新鲜水果和蔬菜吃得太少以及蛋白质不足。

艾奇逊说:“我可以直接告诉吸烟者,吸烟不仅会引起眼睛和嘴巴周围的皱纹,还会使身体脱水。大多数吸烟者没有喝足够的水。”

如果你想看起来年轻,你最好不要喝酒。即使适度和规律的饮酒也会让你看起来比实际年龄老。改善肤色最明显的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想看起来年轻,获得足够的蛋白质同样重要。

压力是让你变老的另一个重要因素。压力可以改变肾上腺和甲状腺的分泌。我们可以通过摄入维生素C和镁来支持肾上腺分泌,通过摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺分泌

锻炼因素

我们通常认为锻炼是一种纯粹的减肥锻炼,但是通过负重锻炼来增强肌肉对我们保持年轻和精力充沛非常重要。

私人健身教练多诺万·布莱克解释道:“锻炼可以减缓ⅱ型肌纤维的萎缩,让我们看起来更年轻。”

护肤因素

几乎每种化妆品都会让你看起来更年轻。这些承诺中的许多只是企业吸引你购买的一种方式。最后,这些化妆品让你失望。

皮肤护理和化妆顾问约翰古斯塔夫森(John gustafson)表示,问题不是产品无效,而是你的皮肤护理开始得太晚。他说:“许多人错过了护肤的最佳年龄,直到他们认为有必要时才开始护肤。然而,这一次,真的太晚了。”Gustafson建议尽早开始皮肤护理,因为维护比修复容易得多。

古斯塔夫森建议颈部至胸部和颈部后部应该保湿。他说:“因为这部分是唯一靠近骨头的皮肤,所以这部分皮肤应该小心保护以防松弛。”最后,不管你做什么,不要太担心,记住:抑郁会让你看起来老4岁。

(实习编辑:刘付雪严)

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