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什么对补血益气有好处?哪些食物适合女性补血?

发布时间:2019-11-10   女性健康网    
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什么对补血益气有好处?由于女性生理时期的特点,很容易气血不足,所以很多女性朋友都会关注补气养血的问题。益气补血最简单的方法是通过饮食疗法。许多食物对补血有很好的效果。女性朋友如果多吃这些食物会有很好的效果。

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什么对补血益气有好处?哪些食物适合女性补血?

什么对补血益气有好处?试试这些补血食物。

1、益气补血多吃红曲

红曲富含淀粉和植物蛋白,有助于补充体力,对手脚冰凉的人有保暖作用。铁是红曲中最丰富的营养素。铁是血红蛋白合成中的重要成分。因此,多吃红曲有助于补气养血,还能起到预防贫血的作用。

2、益气补血多吃人参

人参是补血益气的中药之一。现代研究已经证明,人参有助于增加血红蛋白和红白细胞的数量,也减少了辐射对造血系统的影响。气血不足的女性朋友可以每隔一天服用1克人参,这对保健有很好的作用。然而,由于人参具有一定的刺激性,失眠和高血压患者最好避免服用或在医生的指导下使用。

3、益气补血多吃花生

花生口感香甜爽滑,具有补血化瘀、止咳呕吐的功效。适用于血瘀胃痛、血虚便秘、脾胃不和呕吐的患者。然而,脾虚湿阻、腹泻的人应该少吃花生。此外,花生不应该和哈密瓜一起吃。

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