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五种高风险减肥食品

发布时间:2020-10-16   女性健康网    
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每天吃6片,含302卡路里,一年增加14公斤。

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如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望,你将在半年内增重7公斤。如果这种情况持续一年,14公斤的肉会和你一起移动。美味食物的背后有一个高热量的陷阱在等着你,高油高糖的食物也会让人很快衰老。

建议:为了获得抗氧化效果,最好饮用比巧克力多酚更多的低热量绿茶。

每天吃一个大约280卡路里的酒吧,一年增加13公斤。

如果你真的用巧克力棒来满足你的饥饿,那就不要再做一顿饭了。因为一块巧克力相当于一顿饭热量的一半。

建议:如果你不能摆脱每天吃一块巧克力,你最好每天慢跑半个小时来平衡那块巧克力的热量。

果汁罐头排名第三

每天喝500毫升,含255卡路里,每年增加12公斤。

如果你仔细看罐装果汁上的标签,你会发现大部分果汁都浓缩和减少了,而且还添加了大量的糖。因此,如果你认为喝果汁更有营养,每天都可以来,果汁中的高糖含量会使你一年后体重增加12公斤。

建议:为了身体和健康,多吃新鲜蔬菜和水果绝对是保持身材苗条的唯一方法。

每天喝375毫升,168卡路里,一年增加8公斤

如果你一天不能没有可乐,最好多做运动来消耗额外的卡路里。因为一天一个可以让你一年增加8公斤。更糟糕的是,你喝的可乐不会让你觉得饱,可乐的浓重味道也会让你吃更多的食物。不仅仅是可乐,其他软饮料和沙司也最好少喝。

建议:如果你真的不能放弃可乐,你最好选择低热量可乐而不是糖。

每天喝375毫升,147卡路里,一年增加7公斤

啤酒除了卡路里几乎不含任何营养成分,所以除了让你发胖之外,它对你的健康没有任何帮助。

建议:以啤酒为食物。加热啤酒中的大部分酒精已经蒸发,这不仅可以增加菜肴的风味,还可以避免酒精带来的高热量负担。

(实习编辑:贾瑶)

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