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女性先天八大健康“弱点”

发布时间:2020-03-25   女性健康网    
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1.免疫力波动很大。女性对自身免疫系统的控制是男性力所不及的。女性的免疫力通常波动很大。他们更有可能患红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难疾病。然而,面对感冒和发烧等轻微疾病,他们对入侵病原体的免疫力变得比男性更强。

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一些女性多年来一直在节食和挑食,这将导致营养摄入失衡、维生素和微量元素缺乏、细胞功能受损和免疫系统受损。美国杂志《预防》建议交朋友、充分睡眠和服用正确的药物是提高免疫力的“有效方法”。根据调查,朋友超过6个的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。对于每晚只睡4小时的人来说,与睡8小时的人相比,抗流感的血液抗体降低了一半。感冒症状一出现就不要服用抗生素,否则你会逐渐对这些药物产生耐药性,导致更严重的感染。

女性先天八大健康“弱点”

2.心脏病更致命。女性第一次心脏病发作比男性晚10年,但一旦发作,往往会致命。一般来说,心绞痛等心脏病主要是男性容易患的疾病,但一旦女性患心脏病,情况就更严重了。一旦心脏不适,它通常会出现气短、身体疲劳和下巴疼痛等症状,通常会持续数小时,而不是数分钟。这种情况更为常见,尤其是在更年期,此时女性体内的女性激素减少,保护功能相对减弱。

女性在预防心脏病时应注意以下几个方面:如果一年减掉或增加超过10公斤,心脏会明显受损,而一年逐渐减掉3-5公斤体重对健康有益;少吃蛋黄,尤其是对于高胆固醇的老年女性,她们一周最多只能吃两个蛋黄。

3.妇科癌症有很多种。癌症对女性的危害比男性大,因为许多妇科癌症在早期没有明显的症状,所以很容易错过治疗的最佳时机。女性的癌症类型也比男性多,最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌。美国妇女健康研究协会2005年的一项研究发现,癌症(尤其是乳腺癌)是女性朋友最担心的健康问题。

阴道出血、月经异常、腹部肿块等症状可能是妇科肿瘤的潜在症状,一旦出现,应及时去医院检查。对于育龄妇女,无论她们是否分娩,都应每年进行一次乳房专科检查和宫颈癌预防检查。对于40岁以上的女性,应每一到两年增加一次钼钯摄影,以观察是否有恶性肿瘤的迹象。平时少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物,同时尽量避免辛辣刺激的食物,多吃卷心菜、海带和豆制品;适当的户外活动,如散步、有氧运动等。

4.韧带是最脆弱的。女性韧带天生比男性韧带脆弱得多。与男性相比,女性在运动中更容易拉伤膝关节韧带。此外,一旦韧带拉伤,需要几个月才能治愈。这可能与女性宽阔的臀部有关,这使得膝盖韧带比男性承受更大的力量。此外,女性对运动的反应通常比男性慢,如果危险不能及时解决,她们更有可能受伤。研究表明,韧带在月经期间和月经后一周最为脆弱。

月经期间,女性应该少做一些需要快速反应和高准确性的活动,如踢毽子、跳舞和打球等。,并尽可能避免举起重物。每天起床后,做全身伸展运动可以唤醒肌肉,软化肌腱、韧带和关节。

5.新陈代谢缓慢。男性肌肉更多,脂肪更少,而女性肌肉更少,脂肪更多。肌肉消耗大量卡路里,在氧化碳水化合物和脂肪的过程中释放大量热能。因此,女性的新陈代谢比男性慢,这就是为什么她们总是害怕寒冷,冬天手脚冰凉的原因。因此,女性平时应该少吃冷食和生食,做家务时要用温水,冷的时候要特别注意保持脖子、腹部和腿的温暖。

与男性相比,女性对某些物质的新陈代谢也较慢。例如,酒精,女性通常比男性少喝酒的原因是女性的肝脏虚弱,分解酒精的速度慢,因此大量未消化的酒精会溶解在血液中。因此,女性应该适度饮酒,每周不超过1-7杯酒精饮料,即355毫升啤酒或250毫升葡萄酒。

6.易患抑郁症和痴呆症。因为女性大脑中血清素比男性少,这种化学物质由雌激素控制和产生,雌激素会影响情绪。此外,女性对血清素的变化更加敏感和强烈,因此她们患抑郁症的概率是男性的3倍。此外,更年期和分娩也会导致抑郁症。

"女性比男性更容易患抑郁症,因为女性承受着更大的身体压力。"北京阳光华仁心理咨询办公室主任宋玉梅建议,当女性朋友情绪低落时,最好的解决办法是与和自己环境相似的朋友或家人交谈,参加爬山、打牌、唱歌或郊游等活动,尽量不要一个人呆着,少采取不合理消费和暴饮暴食等消极回避措施。

7.消化系统容易生病。即使男人和女人吃同样数量的食物,女人也要比男人花更多的时间消化。研究表明,女性易患慢性便秘和肠道疾病,其概率分别是男性的3倍和2倍。这种差异显然始于咀嚼。此外,女性唾液的化学成分不同于男性,这可能会使女性体内的食物消化过程缓慢而耗时。中医发现面部长斑的女性通常消化系统功能较弱。

值得注意的是,女性的消化系统在月经期间更加脆弱。研究发现,约45%的女性在月经期间会出现腹胀,近1/3的女性表示,胃部不适的症状已成为月经“来潮”的标志。因此,在生活中,我们应该尽力避免不平衡的饮食,吃垃圾食品和肥肉,而魔芋,黑木耳,海带,苹果,蜂蜜,糙米等食物可以帮助消化系统解毒和“锻炼”肠道。

8.疼痛更加剧烈。根据调查,大约70%的慢性疼痛患者是女性。对妇女来说,最困难的疼痛不仅包括分娩疼痛和痛经,还包括腰痛、慢性骨盆疼痛和头痛。

国际疼痛研究协会最近发布的一份报告也指出,女性比男性经历更强烈、更频繁的疼痛,她们更容易周期性疼痛。这可能是由男女身体结构和中枢神经系统的差异造成的。因为女性每平方厘米皮肤有34根神经纤维,而男性只有17根。因此,女性比男性对疼痛更敏感,尤其容易患偏头痛和慢性颈肩疾病。

研究人员还指出,男性和女性对止痛药有不同的反应。扑热息痛等药物可以缓解女性疼痛,而布洛芬等药物对男性更有效。

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