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孕妇能吃榴莲吗?怀孕期间注意这七点

发布时间:2020-10-18   女性健康网    
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导语

虽然榴莲有独特的味道,但许多人仍然喜欢它。孕妇能吃榴莲吗?孕妇在饮食中应该注意什么?

孕妇能吃榴莲吗?怀孕期间注意这七点

榴莲有& ldquo水果皇帝。据说,榴莲的营养价值很高,但是因为榴莲有一种特殊的味道,很多人不喜欢它,但是也有很多人经常吃榴莲,不能放下对它的爱。

孕妇能吃榴莲吗?

中药认为榴莲热,能促进血液循环,散寒止痛,特别适合痛经妇女。此外,还能改善女性冰冷的腹部,促进体温上升。对于体质寒冷的女性来说,它是一种理想的营养食品。

榴莲富含蛋白质和维生素,营养丰富,除含糖量高外,还含有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷,非常适合孕妇和产后母亲。

孕妇吃榴莲时应该注意哪些问题?

孕妇可以吃榴莲,但也要注意适量食用,因为榴莲含有高热量和糖分,500克果肉含有500千卡热量,孕妇经常服用榴莲作为补充,很容易导致血糖升高,婴儿体重增加。

榴莲富含纤维素,但它会吸水并在肠胃中膨胀。过量消费会导致便秘。对于容易便秘的孕妇来说,负担会增加。因此,已经患有便秘和痔疮的孕妇更不适合吃榴莲。此外,榴莲性质温和,吃得太多容易导致火气过大、喉咙痛、烦躁不安和失眠,从而导致妊娠发热,影响婴儿健康。

一般来说,健康的人一天不应该吃超过两片榴莲花瓣,而孕妇应该少吃。最好一天不要吃超过一片榴莲花瓣,小心不要每天都吃。

怀孕期间的饮食注意事项

1.孕期饮食应具有合理全面的营养

怀孕期间的饮食是胚胎发育所需营养的重要来源。因此,饮食中应注意综合营养。对于一些有严重早孕反应的女性,饮食的味道应该注意。

2.怀孕期间的饮食应该保证高质量蛋白质的供应。

早孕胚胎的发育需要大量蛋白质。如果蛋白质和氨基酸供应不足,可能会影响胎儿发育,甚至导致胎儿畸形。妊娠早期每天摄入的优质蛋白质不少于40g。你可以吃更多的动物食物,或者牛奶、鸡蛋、豆类和硬水果。

3.怀孕期间的饮食应适当增加热能的摄入。

葡萄糖是胎儿的主要能量来源,所以孕妇应该注意增加碳水化合物的摄入量,每天摄入不少于150克碳水化合物。此外,应保持脂肪的适当摄入,以促进脂溶性维生素的吸收。

4.怀孕期间的饮食应确保无机盐和维生素的供应

怀孕期间注意补钙,多喝牛奶,多吃乳制品,也可以选择喝酸奶和吃奶酪,乳糖不耐受的人可以喝不含乳糖的奶粉。对于严重呕吐的孕妇,应注意多吃蔬菜、水果和其他食物,以防止酸中毒。

5.怀孕期间注意少量的饮食

怀孕期间,多吃少量食物,食物要清淡,少吃油腻和刺激性的食物。

6.怀孕期间不要节食

怀孕期间避免节食。许多减肥方法都会影响胎儿对营养的吸收,特别是铁、叶酸和其他重要微量元素。怀孕期间体重的合理增加是健康怀孕的标准之一。

7.怀孕期间不要吃生鱼、寿司、牡蛎和其他食物

避免食用未经高温灭菌的生海鲜、牛奶和肉类。同时,注意厨房的卫生和清洁。这些未加热的食物是细菌的来源之一,对胎儿和孕妇都有害。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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