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脖子僵硬怎么样?帮助你减轻疼痛的五种方法

发布时间:2020-10-18   女性健康网    
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导语

脖子僵硬是生活中常见的现象,那么如果脖子僵硬,如何缓解呢?哪些方法可以治疗?

脖子僵硬怎么样?帮助你减轻疼痛的五种方法

脖子僵硬睡觉是很常见的事情。有时这发生在换枕头或床的时候,但这也与我们自己的睡眠姿势和睡眠习惯密切相关。如果睡眠姿势不对,脖子僵硬也很容易发生。脖子僵硬后,我们如何减轻疼痛?

1.颈部僵硬后轻轻按摩

很多人会在脖子僵硬后转动脖子或脖子,希望达到缓解的目的,但是效果并不明显,但是如果你能用手轻轻按摩,可以缓解很多,你可以先用手揉几次,然后慢慢加强你的力量,慢慢的,这样可以促进你酸痛的肌肉放松,效果很好。

2.试着用热水

如果你觉得疼痛没有减轻,你可以试着用热水袋或热毛巾敷在痛处,但记住要掌握毛巾的温度,不要认为温度越高越好。这反而会加剧这种情况,如果你觉得这种应用是有效的,温度控制会很好。否则,情况会变得越来越严重。

3.适当的膏药也能减轻疼痛。

你可以在医生的指导下购买一些热敷治疗膏药,但前提是病情严重,热敷和按摩无法缓解,但一般来说最好一天换三次膏药,这样更好,可以保证膏药中的成分能有效渗透到皮肤中,从而缓解疼痛。

4、去医院治疗

如果上述方法仍然无法缓解,那么你只能去医院寻求正规治疗,这样可以彻底治疗疾病。针灸可以治疗疼痛,但由于价格或个人原因,最好去正规医院,而不是去一些排名第三的第四的地方治疗。

5.保持良好的睡眠习惯

许多人经常有脖子僵硬的问题,主要是因为他们不良的睡眠习惯,或者枕头不合适,所以最好找出脖子僵硬的原因,无论枕头不适还是睡眠问题,都希望能够改变。而且最好保持良好的睡眠习惯,主要是仰卧,枕头最好能保护你的颈部生理弯曲良好,这也可以保证你的呼吸,还可以帮助肌肉放松,减少颈部僵硬的问题。

脖子僵硬是正常现象。虽然发生后感觉很痛苦,甚至不习惯,但如果情况不严重,它可以自行痊愈,但如果情况严重,最好及时治疗。(99健康网(www.99.com.cn)特别版,如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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