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女性为了健康喝什么汤?这四种保健汤可以调经补血。

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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导语

女人需要好好照顾自己的健康。除了日常的外部保养,他们还需要通过饮食来学会保养。那么什么滋补汤适合女性呢?

女性为了健康喝什么汤?这四种保健汤可以调经补血。

女性是一个微妙而令人担忧的群体。在日常生活中,他们必须一边努力工作,一边关注生活和家庭。他们经常自然地让自己和身体疲劳。因此,女性必须好好照顾自己的身体。那么什么汤对女性保持健康有好处呢?

推荐适合女性的保健汤

1.双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

练习:

1、南瓜皮挖浆、清洗、切铁架片。

2.清洗红枣,去除核。

3.将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中,加水用文火煮至南瓜成熟腐烂。

功效:南瓜味温甘,能补中益气,富含胡萝卜素。红枣被人体吸收后,能补脾胃、益气生津。经常吃,面色红润。

2.枸杞红枣黑鸡汤

原料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

练习:

1.把乌骨鸡洗净,切成块。

2.将青葱切成段,用纱布包好橘皮、高良姜和草果。

3.砂锅加水,将纱布袋和鸡块放入砂锅,加入料酒、葱、枸杞和红枣一起煮。

4.用武火煮沸后,用中小火炖,然后取出纱布袋和葱段。

功效:不仅美化和保持健康,还能帮助女性补血养颜。

3.补血当归鲫鱼汤

原料:鲫鱼(1份)、当归(1份)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10份)、生姜(5份)。

练习:

1.将鲫鱼洗净,擦干水。用刀子横切鱼的背部。将1汤匙盐均匀撒在鱼身上,腌制15分钟。

2.当归洗净切片,生姜切碎,枸杞和黄芪洗净沥干。

3.将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水用大火煮沸,然后用小火煨25分钟。

4.往鱼肚子里放一点姜丝,把鲫鱼放进陶罐里,倒入煮好的当归汤,搅拌均匀,用大火煮,用小火煮35分钟。加入1/4汤匙盐调味,你可以从锅里拿出来。

功效:当归鲫鱼汤是一种大补品。鲫鱼汤健脾、利尿、增进食欲。

这四种滋补汤可以调经补血。

1.南瓜红糖蜜枣汤

练习:

1.将南瓜切去外皮,挖果肉,洗净,切成小块。

2.将无籽蜜枣、南瓜和红糖一起放入锅中,加水并用文火煮至南瓜成熟腐烂。

提示:什么是女性保健汤?绝不能错过这个。南瓜温暖甜美,具有补中益气的功效,富含胡萝卜素。被人体吸收后,是维生素A,含有丰富的维生素E。月经期间服用,有益气血。红枣能补脾胃、益气生津、滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,具有暖胃补血、活血散寒的功能。

2、红枣黑鸡汤

练习:

1.半黑鸡、100克红枣、10克枸杞和10克益母草。

只加盐,煨2小时。

小贴士:红枣自古以来就是补血的佳品,而乌骨鸡可以益气养阴,特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效。有规律的消费,也有美丽。虽然不好,但在滋补肝肾、清热益气方面很有效。特别是对于手脚容易冻僵的女孩,多喝水可以补血益气,增强抵抗力。

3、当归生姜羊肉汤

练习:

1.将羊肉切成小块,热烫备用;当归用清水洗净,葱姜切片备用。

2.羊肉、葱、黄酒和当归一起放入砂锅中。加入适量开水,用武火煮沸,然后用文火煮沸约1小时。加盐调味吃。

小贴士:这种汤特别适合气血不足、病情严重和产后的妇女。对痛经和月经不调也有显著疗效。

4.熟地黄炖鸡

练习:

1.清洗1只乌骨鸡,去除污垢和尾巴。

2.将100克瘦肉洗净,与25克熟地黄和3片生姜一起放入炖锅中炖,加入6碗冷开水,加水炖2.5小时。

提示:该汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女性月经不调有一定的调理作用,也可作为中老年秋季的滋补汤使用。(参考网站:快速信息)

推荐阅读:女性喝哪六种滋补汤来补充气血?它们非常好。

(责任编辑:陈克佳)

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