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白领工人压力很大。卵巢早衰如何保护卵巢健康

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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导语

目前,许多女性都是白领,但她们往往压力很大,对卵巢造成很大伤害。那么我们如何保护我们的卵巢健康呢?

白领工人压力很大。卵巢早衰如何保护卵巢健康

城市白领有工作和家庭的双重压力,经常忽视自己的健康。一些年轻女性甚至可能早期出现隐性更年期症状,但这些症状最终是由卵巢功能过早衰竭引起的。

白领压力与卵巢早衰预警

临床资料显示,27%~30%的年轻白领女性过早进入隐性更年期。40岁以下的年轻女性,如果她们经常患有烦躁不安、热潮红、月经失调等现象,这意味着她们可能患有卵巢衰退。

由于缺乏专业知识,许多女性不关心卵巢功能的下降。他们认为不月经很容易。甚至一些白领女性到了生育年龄,发现绝经后不孕。或者生完孩子后,母亲没有足够注意自己忙碌的工作,不自觉地错过了延缓卵巢衰退的机会。

如果卵巢功能下降得不到及时治疗,年轻母亲将会出现骨质疏松症、心血管疾病、脂代谢紊乱、失眠、热潮红、盗汗等症状。对于白领女性来说,隐性更年期大多处于更年期的过渡期。

白领女性应该如何应对卵巢早衰?

1.放松你的头脑

白领女性可以通过心理干预缓解紧张,消除恐惧和焦虑,缓解心理压力导致的更年期提前。

2.均衡饮食

日常生活的饮食也是一个非常重要的方面。女性朋友应该注意均衡饮食,限制脂肪摄入。研究表明,摄入过多饱和脂肪的女性更容易患卵巢癌。均衡的饮食和更多的蔬菜水果绝对有益健康。此外,应该注意激素的使用。专家说女性朋友应该小心使用荷尔蒙来预防卵巢癌。

3.定期检查

定期筛查和早期检测也是有效预防卵巢癌的最重要手段。有可疑症状但不明显的妇女应该更加警惕,并定期进行骨盆检查。35岁以上的女性,尤其是绝经后的女性,应每六个月进行一次妇科检查或超声波检查。卵巢肿瘤的诊断并不难。妇科检查通常不难发现子宫一侧或子宫以外的肿瘤。超声检查、CT扫描和肿瘤标志物检查可用于诊断,必要时腹腔镜检查可用于诊断。

什么食物可以保护卵巢

1.胡萝卜

科学表明胡萝卜在保护卵巢方面起着明显的作用。如果你每天吃胡萝卜超过5次,女性患卵巢癌的风险会大大降低,甚至比普通女性低50%。吃胡萝卜不仅有助于卵巢的维护,还可以为女性服用维生素。

2.黑豆

黑豆是雌激素含量最高的豆类,被称为万豆之王。长期坚持喝黑豆豆浆可以非常安全地补充植物雌激素,对维持子宫和卵巢有很好的疗效。

3.海带和紫菜

海藻类食物,如海带和紫菜,对卵巢的维护是不可忽视的。定期使用海藻食品对预防肿瘤有非常积极的作用。大量肿瘤患者表明,肿瘤患者的血液往往呈酸性,而高碘高钙海藻食品具有调节和平衡血液酸碱度和雌激素平衡的功能。

4.山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,能促进血管扩张,改善血液循环系统,从而有效降低血压、胆固醇和血脂。然而,因为山楂是一种酸性很强的食物,它不适合空在腹部吃或吃得太多,最好在饭后吃。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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