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月经初潮后你还能长高吗?结果因人而异

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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导语

青春期女孩将经历的一件重要事情是月经初潮,但是月经初潮后女孩会长高吗?

月经初潮后你还能长高吗?结果因人而异

对于青春期女性来说,月经初潮是一个重要特征。月经初潮的年龄差异很大,通常在10到16岁之间,但是很多人认为女孩月经初潮后不会再长了,是真的吗?月经初潮后女孩能长多高?

月经初潮后你还能长高吗?

月经初潮只表明人体进入了一个新的发展阶段,并不意味着成熟。月经初潮发生在身高突然增加的后期。虽然身高的增长速度有所放缓,但并没有停止。换句话说,月经初潮后身高会继续增长。

月经初潮后身高能增加多少?根据数据,月经初潮时的身高相当于人体最终身高的95.85%。根据这一计算,初潮时身高为150厘米的女孩的最终身高应该是156.5厘米,也就是说,女孩的身高可以在初潮后增加6.5厘米。一些孩子可能长得更多,而另一些可能长得更少。据统计,大部分初潮时身高150厘米的女孩在初潮后可增加身高3.6 ~ 9.5厘米,而初潮时身高140厘米的女孩在初潮后可增加身高3.4 ~ 8.8厘米,平均6.1厘米..

对于身材矮小的女孩,父母不应该粗心大意。他们应该提前注意,并及时咨询医院,以避免错过最佳治疗期。如果孩子有月经初潮,父母应该抓住机会改善营养,在这个短暂的最后一个生长期为孩子创造一个良好的生活环境,并要求他们加强锻炼,促进身高的增长。

我怎样才能长高

长高的方法有哪些?世界卫生组织的一份引人注目的报告指出,人体的增长率在一年内并不相同。增速最快的是5月,平均为7.3毫米。第二次是从5月到10月,平均为6.3毫米。因此,国内外相关专家建议,这个“神秘的五月-十月”为了实现身体的最佳生长发育,有必要适当增加营养,加强锻炼,或者协助加高产品的治疗。

那么,为什么人体在五月至十月增长最快?生物学家和医学专家的研究发现,一个人的增长率不仅与种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素有关,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入五月至十月,春回大地,万物发芽,鹦哥、燕舞生机勃勃。这时,人体内各种器官和细胞的功能非常活跃,体内生长激素的分泌增加,生长发育加快。尤其是漫长的冬天过后,人们都喜欢户外活动,因此生长速度加快得更明显。

随着五月至十月的增长率提高,必须消耗更多的营养,因此应该抓住人类生长的最佳时机。营养学家认为,应及时补充各种营养,以促进人类生长发育的需要,增强抗病能力。在《神秘的五月》中,父母应该注意以下几点:

蛋白质补充剂

蛋白质是生命的基础。骨细胞的增殖以及肌肉和器官的发育离不开蛋白质。人体生长发育得越快,需要补充的蛋白质就越多。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生和豆制品富含优质蛋白质,应注意多加补充。此外,在5-10月份,青少年应该适当多吃鸡蛋,因为鸡蛋含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和无机盐等人体容易消化和吸收的必需营养素。鸡蛋的营养价值约为250克牛奶。在“神秘的五月-十月”,由于生长发育迅速,当营养供应不足时,人体容易出现佝偻病和贫血。蛋黄含有大量的钙、磷、铁、维生素D和其他能促进骨骼钙化和造血的原料。因此,鸡蛋是促进健康成长的最佳营养食品。

维生素

维生素对维持生命至关重要,其中最重要的是维生素A、B和C,它们对人类的生长发育至关重要。动物的肝、肾和蛋,尤其是蔬菜,含有多种维生素、纤维素和矿物质。你应该多吃新鲜蔬菜。

矿物

人体的生长取决于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。换句话说,只有长骨中骺软骨细胞的生长才能使人体长高。钙和磷是骨骼的主要成分。因此,牛奶、虾、豆制品、排骨、海带、紫菜等富含钙和磷的食物应在5月至10月间补充。此外,我们应该在户外多晒晒太阳,增加紫外线辐射的机会,从而促进体内维生素D的合成,促进胃肠道对钙和磷的吸收,从而保证骨骼的健康生长。

确保睡眠

睡眠也使人体变得更高“营养”。俗话说:人在睡眠中长大。睡眠不仅能消除疲劳,而且人体入睡后生长激素的分泌比平时更强,持续时间更长,有利于生长和身高。因此,我们应该养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

体育运动

定期参加适合身高增长和健脑的体育锻炼,可以促进全身血液循环,保证骨骼肌和脑细胞的充足营养,促进骨骼增厚、骨密度增厚和抗压抗折强度增强。锻炼可以促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉和大脑发育得更好。因此,我们应该参加更多适合身高增长和健脑的活动,如跳绳、踢毽子、橡皮筋跳跃、艺术体操和各种球类运动等。通过加高产品辅助治疗与运动的有机结合,也可以实现最佳的加高疗效。(参考网站:民富康健康)

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(责任编辑:陈克佳)

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