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为什么女人来月经和月经保健

发布时间:2021-11-24   女性健康网    
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导语

正常情况下,女性每月都来月经,但是很多人不知道月经,所以有些人问为什么女性来月经?月经期间如何保护健康?如果你想更多地了解月经,请往下看。

为什么女人来月经和月经保健

每个女人都会来月经。月经可以排出体内毒素,这对女性健康非常有益。此外,月经可以反映女性目前的身体状况。女性朋友可以通过月经来证实,虽然许多人知道月经对女性来说是正常的,但他们不知道什么是月经,所以有些人总是问为什么女性来月经。月经期间如何保护健康?接下来,我将逐一介绍给大家参考。

为什么女人来月经?

月经与子宫内膜的周期性变化有关。子宫内膜分为两层。表层被称为功能层。月经周期的变化主要发生在这一层。这一层需要在每个月经周期脱落并重新修复。肌肉附近的层叫做基底层。在月经周期中功能层脱落后,从该层产生新的功能层。

子宫内膜随着排卵发生财务变化。女孩出生后,卵巢中有许多原始卵泡。青春期后,每个月都有一个卵泡发育成熟。成熟卵泡中的卵子从卵巢排出到腹腔,这被称为排卵。排卵的日子大约在下一次月经前14天。排卵前,卵巢在卵泡发育过程中产生雌激素。子宫内膜受雌激素影响,逐渐增厚至约2mm。此时,子宫内膜腺体将会生长,动脉将会增厚并弯曲,结缔组织将会增殖。卵泡在破裂和排出卵子后立即收缩并形成黄体。黄体除雌激素外还分泌孕酮。在雌激素和孕酮的作用下,子宫内膜继续增厚至约5毫米。此时,子宫内膜腺体进一步增加,腺体细胞分泌增加,动脉扩张和充血,结缔组织中的液体增加。

子宫内膜的这种变化是为受精后卵子的插入做准备。如果卵子受精,受精卵将种植(植入)在柔软、厚且有血管的子宫内膜上,子宫内膜将继续生长发育。同时,在黄体的作用下,它不会脱落,也不会有月经。如果卵子没有受精,黄体会逐渐退化,雌激素和孕酮的分泌会急剧减少,子宫内膜会突然失去激素的功能,血管会继续收缩,造成子宫内膜功能层缺血,引起组织坏死,接着动脉扩张,造成细血管急性充血,剥去坏死子宫内膜的功能层,并与血液和子宫颈分泌的粘液一起排出。这是月经。

月经期间如何保护健康?

1、冷热适宜

注意气候变化,特别是要防止高温的太阳、风、冷和雨;或者在水中涉水游泳,或者用冷水洗脚,或者在寒冷的地方长时间坐着,等等。

2.不要滥用药物

一般来说,女性在月经期间会感到轻微的不舒服,她们可以在月经后消失,而不需要药物来防止干扰她们的正常过程。如果出现严重腹痛、出血过多或持续出血,有必要请医生检查并做出诊断,不要自己服药。

3.调节情绪

中医认为情绪异常是重要的致病因素之一,心理情绪对月经的影响尤为明显。因此,在月经期间,必须保持稳定的情绪,感到舒适,避免不良刺激,以防止月经不调。

4.饮食有纪律

月经期间由于经血消散,更需要充足的营养;饮食应清淡温和,易于消化,不要生冷暴饮,因为寒冷会引起凝血,容易引起痛经、月经过少或月经突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香和干燥的食物,这些食物会损害体液以减少子宫充血。多喝开水,多吃水果和蔬菜,以保持大便通畅。

5.工作和休息的结合

月经期间,照常工作、学习和从事一般体力劳动可以促进盆腔血液循环,从而减轻腰背痛和下腹部不适,但应避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度劳动会导致盆腔过度充血,导致月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。并确保充足的睡眠以保持充足的能量。

6.清洁

月经期间,保持外阴清洁,每天晚上用温水擦洗外阴,而不是洗澡或坐浴,最好洗个澡。卫生巾和纸应该柔软干净,最好在高压下消毒。月经带和内裤应该经常更换和清洗,以减少外阴和大腿内侧血渍的刺激。洗涤后,月经带和内裤应在沸水中烫伤,晒干备用。月经垫应使用消毒纱布和卫生纸。排便后前后擦拭,防止赃物进入阴道引起阴道炎或子宫炎症。

7、避免性行为

月经期间,子宫内膜脱落出血,子宫腔有新伤口,子宫开口稍开,阴道酸度降低,抵御细菌的能力减弱。通过这种方式,性交很容易通过引入细菌导致生殖器炎症。如果输卵管发炎、粘连和阻塞,也会导致不孕。它还会导致月经延长,甚至崩溃。因此,女性应该禁止月经期间的性行为,以防止感染。

8.适当的锻炼

虽然月经经常让我们感到不方便,但是适度的锻炼可以改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌肉收缩和放松,并且有利于经血的排出。月经期间,你可以做一些简单的运动来缓解你的不适,如伸展运动、冥想瑜伽等。运动量应该受到控制。不要做高强度和高强度的运动。不要跑和跳。游泳也应该避免。此外,运动后要注意保暖,小心出汗导致的感冒。如果你在锻炼中感到不舒服,你应该立即停止锻炼,不要犹豫。

(责任编辑:邱邱虹)

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