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为什么女性阴道会松弛?治疗阴道松弛的8个动作

发布时间:2021-11-18   女性健康网    
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导语

在生活中,许多女性发现阴道松弛,尤其是那些有性行为的女性。许多女性不明白阴道松弛的原因。下面介绍女性阴道松弛的原因和治疗方法,供大家参考。

为什么女性阴道会松弛?治疗阴道松弛的8个动作

随着生活水平的提高,女性对阴道紧缩的重视越来越明显。有必要知道阴道松弛对夫妻性生活有很大影响,并影响家庭的和谐。因此,如果一个女人发现阴道松弛,她应该及时治疗。那么为什么女人的阴道会变得松弛?女性应该如何治疗阴道松弛?接下来,我将逐一介绍给大家参考。

为什么女人的阴道会变得松弛?

1、性生活过于频繁

过于频繁的性生活会导致阴道松弛和宽大。频繁摩擦会导致外阴口拉伸,这将减少肌肉拉伸力、粘膜萎缩、阴道干燥和缺乏弹性,导致阴道老化和松弛。

2、分娩后引起的

阴道松弛主要是由于孕妇分娩时胎儿较大,阴道周围肌肉向外扩张,或者阴道缝合手术中缝合不完全,导致阴道开口松弛,阴道开口紧密度增大。

3.年龄因素

随着年龄的增长,女性雌激素水平降低,使肌肉、筋膜、韧带及相关支撑结构发生变形,肌肉张力降低,筋膜变薄,阴道粘膜收缩,从而加剧阴道松弛。

4.多次流产手术

无论是人工流产还是药物流动,都会使下阴变异。当女人怀孕时,外阴两侧的肌肉已经开始放松。人工流产或药物流动后,阴道两侧会向外扩张,弹性会减弱。此外,有时人流或物流的功能不能完全清除异物,从而导致留在阴道内的异物扩张阴道并导致阴道松弛。

5.其他因素

一些长期患有慢性病、体质虚弱、瘦弱的人也有肌肉、筋膜、韧带等结构松弛,这也加剧了阴道松弛。

如何治疗阴道松弛?

1.操作方法

阴道整形手术、阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩,阴道修复的目的是提高性生活质量和服务质量。

2.手指插入练习

将手指插入阴道,感觉阴道肌肉有节奏地收缩和释放到手指的包裹。每次肌肉收缩持续3秒钟,然后放松3秒钟。

3、站立锻炼

控制大腿和臀部肌肉,慢慢夹紧和收缩肌肉,保持这个过程大约五秒钟,然后慢慢放松肌肉,然后重复收紧。重复做十分钟。

4.收肛举气运动

每天早上和晚上在空新鲜的地方,深呼吸,然后闭气。肛门收缩,重复100多次。经过一定时期的训练,骨盆肌肉的张力会大大提高。

5、中断排尿的方法

在排尿过程中,女性可以有意识地保持尿液几秒钟,中断排尿,并在短暂的停顿后继续排尿。这种重复可以大大提高阴道周围肌肉的张力。

6.卧姿锻炼

躺在床上,臀部到双腿伸出床外,悬挂空在伸手可及的地方,双腿并拢,膝盖伸直,缓慢而有节奏地抬起,逐渐靠近上身,当达到个人极限时,双腿缓慢下降,完成一组动作,然后重复。这项运动可以增强臀部和骨盆的肌肉。

7、耻骨尾骨肌肉收缩运动

这项运动的主要目的是改善阴道收缩力。女性可以仰卧在床上,试着放松身体,然后主动收缩阴道和肛门的肌肉,收缩时吸气,放松时呼气。每次肌肉收缩持续3秒钟,然后放松3秒钟。紧缩可以在几周内实现。这项练习应该在自然分娩2周后进行。

8.深呼吸练习

深呼吸对练习瑜伽的女性来说并不陌生。当空气相对新鲜时,早晚锻炼是非常可靠的。深呼吸后,关闭空气,收紧肛门10-15秒,然后深呼吸,放松肛门。这种反复练习非常有效。当你习惯了,你也可以在日常生活中反复做这种锻炼。这组练习不取决于次数。你有时间的时候可以做以上练习。经过一定时期的训练,骨盆肌肉的张力会大大改善,阴道松弛症状也能很好地得到解决。

(责任编辑:邱邱虹)

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