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如何为女性缩小阴道14种帮助女性缩小阴道的方法

发布时间:2021-07-26   女性健康网    
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导语

生活中的许多妇女患有阴道松弛症,这影响了夫妻的生活。因此,许多女性想缩小阴道。以下是一些帮助女性缩小阴道的方法。对于想要恢复阴道紧缩的女性,请看看。

如何为女性缩小阴道14种帮助女性缩小阴道的方法

女性朋友经历自然分娩、流产、性生活过度等问题后,阴道肌肉的弹性会下降,导致阴道松弛。阴道松弛不仅会导致妇科疾病发病率的增加,还会对夫妻性生活产生很大影响。因此,如果女性想找到缩小阴道的方法,那么问题就出现了。女性如何缩小阴道?接下来,我想介绍一些帮助女性缩小阴道的方法,供大家参考。

女性如何收缩阴道?

1.缩阴注液法

缩阴液是一种中药提取物。它可以通过注射使阴道紧缩并恢复弹性。该方法简单易操作,恢复速度极快。它适用于一些轻度或中度放松的患者。

2.收缩运动

仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道并夹紧阴道3秒钟,然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。

3.填充法缩阴

使用的材料是一些胶体生物制剂,如胶原蛋白Pr等。由于阴道壁血供丰富,注射时组织膨胀,填充的药物量很少,仅适用于一些轻度松弛的患者,但其缺点是注射后阴道壁弹性不均匀。

4.缝合型阴式复位手术

所谓缝合方法是沿着阴道开口的下边缘作弧形切口,以分离阴道环肌、阴道粘膜和肌间间隙。根据需要的松紧度,折叠并用可吸收缝线缝合,以缩小阴道直径,达到阴道收紧的目的。这种方法适用于没有进行阴道侧切的妇女。

5、床腿的边缘

(1)仰卧在床边,臀部放在床边,双腿伸直空,不要接触地面。用双手抓住床的边缘,以防滑落。

(2)、双腿折叠,慢慢抬起,收起来,膝盖伸直。

(3)当腿抬高到身体上部时,用双手握住腿,使它们靠在腹部,保持膝盖伸直。

(4)然后,慢慢放下,双腿回到原来的位置。

6.肛提肌运动

当你感到放松的时候,抓住你的凳子,抬起你的肛门。频繁重复可以锻炼骨盆肌肉。

7、憋住你的尿

在排尿过程中,有意识地按住尿液几秒钟,中断排尿,短暂停顿后继续排尿。经过一段时间的锻炼,阴道周围肌肉的张力可以通过重复上述步骤得到改善。

8.垂直锻炼

双腿微微分开站立,收缩两侧臀部肌肉使其收缩,形成大腿闭合,向外转动膝盖,然后收缩括约肌向上移动阴道。

患者运动后,可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩和松弛,改善阴道的松弛状态,改善阴道的收缩和松弛功能,从而掌握共用一个房间时的收缩和松弛能力,使性生活和谐快乐。这种阴道狭窄练习的操作方法非常简单,关键是要坚持,所以女性不能半途而废。

9、瑜伽阴

盘腿肛提肌瑜伽可以收缩精细肌肉群,如括约肌和盆底肌肉群,防止尿液渗漏,改善紧绷感。

具体操作方法如下:单腿或双腿,慢慢吸气,然后闭气8秒钟,然后慢慢呼气。吸气时,尿道至肛门的肌肉收紧并抬高,闭气时,肌肉保持收紧,呼气时,肌肉缓慢放松并重复10次。

10、腹肌锻炼

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。具体操作方法如下:

(1)仰卧,双腿弯曲,双手抱膝,膝盖贴近胸部,用力一点,让双手微微颤抖,然后慢慢放松。

②、然后拉伸髋关节,尽量使两条腿直平。缩回腿,弯曲髋关节,使膝盖靠在胸部。重复5次。最后,双手平放在身体一侧,伸直双腿,抬起5次,或者分别抬起左腿和右腿5次。

11.按摩运动

(1)仰卧,弯曲双腿,保持膝盖分开,双脚相对。用手从膝盖到大腿根部按摩。到达腿根部后,从下往上按摩。

(2)按摩时吸气,双手回到膝盖时呼气。重复5次。按摩时,放松并注意运动带来的全身舒适度。

12.开业行医

它能增强女性对子宫、阴道和骨盆肌肉的感觉。车身操作方法如下:

(1)仰卧,弯曲膝盖,分开大腿,轻轻分开阴唇,把手放在大腿上,然后移动到腿的根部,尽可能弯曲臀部和膝盖,然后慢慢伸直大腿,感觉非常舒服。

②、仰卧,两腿分开,微微弯曲。左手放在左下腹部,肩胛骨放松,大腿内侧肌肉紧张。膝盖慢慢做圆周运动,大腿内侧出现快感。当你有这种感觉的时候,把注意力集中在耻骨联合上,粘在耻骨上,但是保持臀部靠近衬垫。

13、腿部锻炼

腿部伸展运动具有锻炼大腿内侧肌肉群的效果。锻炼躯干和大腿时,腹部压力作用于阴道,产生快感。同时,阴道开口的打开有利于气血的局部循环。

具体操作方法如下:坐姿,双手背撑,左腿弯曲,右腿弯曲伸展,平放在垫子上。抬起臀部,稍微伸展左腿。放下你的臀部,改变你的右腿做同样的事情。重复5次。

14.走猫步

模特在舞台上风格出众,自信地走在舞台上,这是一种美。俗称“猫步”。t台&rdquo。你的脚底是。1&rdquo。汉字的形状走在一条线上,形成一定范围的臀部扭动,可以挤压和按摩会阴,非常有利于塑身。最近,一位中医建议女性可以通过多练习猫走路来减少阴气。

生完孩子后,女性的阴道肌肉变得松弛,40岁后,她们的弹性就更小了。然而,如果你经常走在丁字平台上,你可以保持阴部肌肉紧张,这有利于提高性生活质量。

上述方法可以大大提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力,有助于恢复阴道的弹性,对缩小阴道有一定的效果。因此,正在寻找缩小阴道方法的女性可能希望尝试一下。

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(责任编辑:邱邱虹)

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