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女性如何缩小阴道

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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导语

女性如何收缩阴道?想必这是许多阴道松弛的女性非常关心的问题。这里有一些缩小阴道的方法。想要恢复阴道松弛的女性可能希望看一看。

女性如何缩小阴道

对每个女孩来说,她都渴望一个爱自己、伤害自己的丈夫和一个温暖的家庭。然而,阴道松弛会反复攻击女性。有必要知道阴道松弛对夫妻生活的和谐有很大影响,这使得夫妻双方很难满足他们的性需求,并且随着时间的推移很容易发生家庭冲突。因此,女性需要找到缩小阴道的方法,那么女性怎样才能缩小阴道呢?以下是供您参考的详细介绍。

女性如何收缩阴道?

1.按摩练习

仰卧,弯曲双腿,保持膝盖分开,双脚相对。用手从膝盖到大腿根部按摩。到达腿根部后,从下往上按摩。按摩时吸气,双手回到膝盖时呼气。重复5次。按摩时,放松并注意运动带来的全身舒适度。

2,3分钟萝卜蹲下

大多数30-40岁的女性都有坐下的习惯。阴道位置缺乏肌肉运动使阴道和卵巢健康。通过萝卜蹲姿和蹲姿的过程,驱动阴道深处的肌肉运动360度;每天锻炼5分钟。

3、养成良好的生活习惯

(1)、通常用温水清洗外阴,避免阴道冲洗,对于一些洗液的选择也需要小心。

(2)、生活日常生活正常,过于疲劳或抵抗力下降,容易诱发霉菌感染。尽量避免坐太久,减少潮湿闷热的机会。

(3)、多喝水,性交前多喝水,性交前后排尿,可以减少因性活动而在尿道滋生的细菌。另外,不要太频繁地做爱。

(4)、注意保证营养均衡,可以多吃滋阴的食物,如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆,这些被覆盖的谷物,有助于调节腺体分泌,保护粘膜细胞,从而增加阴部的含水量。

4、缩阴手术

缩阴术是一种妇科整形手术,旨在改变女性生理,提高夫妻性生活质量。外阴缩小手术的最大优点是外阴缩小手术适用范围广,药物无法达到的效果也可以通过手术达到。对于那些因阴道分娩后会阴陈旧撕裂、会阴侧切术后伤口愈合不良或先天原因导致阴道松弛而对性生活不满的人,可以考虑外阴缩小手术。

5、瑜伽阴

盘腿肛提肌瑜伽可以收缩精细肌肉群,如括约肌和盆底肌肉群,防止尿液渗漏,改善紧绷感。具体操作方法如下:单腿或双腿,慢慢吸气,然后闭气8秒钟,然后慢慢呼气。吸气时,尿道至肛门的肌肉收紧并抬高,闭气时,肌肉保持收紧,呼气时,肌肉缓慢放松并重复10次。

分娩后如何缩小阴道?

1、练习骨盆运动

这个女人半蹲着,膝盖微微弯曲,双脚分开约60厘米,双手叉腰。吸气并将骨盆向前推。呼气并向后拉骨盆,同时尽可能向后推臀部。重复10次。

2、卫生间阴操

每次你在厕所小便时,收缩阴部以防止尿液排出。大约2分钟后,排尿并再次收缩。坚持的持续时间随着锻炼的持续时间而变化。继续练习两个月,我相信你会收获很多。

3、练习仰卧按摩

女人仰卧,弯曲双腿,保持膝盖分开,脚底相对。他们用手从膝盖按摩到大腿根部,然后到达大腿根部后从下往上按摩。按摩时吸气,双手回到膝盖时呼气。重复5次。按摩时,放松并注意运动带来的全身舒适度。

4.练习腿部伸展运动

女性移动躯干和大腿时,腹部压力作用于阴道,产生快感,同时阴道开口有利于气血的局部循环。这个女人坐着,双手撑着,左腿弯曲,右腿弯曲伸展,平躺在垫子上。然后抬起臀部,稍微伸展左腿。再次放低臀部,用右腿做同样的动作。重复5次。

5、床边水平锻炼

该妇女仰面躺在床边,臀部放在床边,双腿伸直悬垂空。不要触摸地面。用双手抓住床的边缘,以防滑落。折叠双腿,慢慢抬起,身体前倾,保持膝盖伸直。当腿抬高到身体上方时,用双手握住腿,使它们靠在腹部,保持膝盖伸直。然后,慢慢放下,双腿回到原来的位置。每天重复6次,一次,可以使阴道更紧。

6.走猫步

模特在舞台上风格出众,自信地走在舞台上,这是一种美。俗称“猫步”。t台&rdquo。你的脚底是。1&rdquo。汉字的形状走在一条线上,形成一定范围的臀部扭动,起到挤压和按摩会阴的作用,非常有利于身体塑形。中医建议女性可以通过多练习猫走路来减少阴气。生完孩子后,女性的阴道肌肉会变得松弛,40岁后,她们的弹性会更小。然而,如果你经常走在丁字平台上,你可以保持阴部肌肉的紧张,这有利于提高性生活质量。

以上推荐的方法都有助于女性缩小阴道。如果你对阴道松弛感到困扰,试试这些方法。坚持很长时间将有助于女性恢复她们的私密部位,保持夫妻生活的和谐。

(责任编辑:邱邱虹)

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