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你能吃些什么来加速经血的排出7种食物可以经常吃

发布时间:2021-07-23   女性健康网    
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导语

许多女性在月经时会有月经出血的问题,如果她们想舒适地度过经期,就需要找到使月经血流顺畅的方法。以下是一些有益于月经血排出的食物和月经维持的禁忌供你参考。

你能吃些什么来加速经血的排出7种食物可以经常吃

女性每月有几天的月经期。月经期间,一定量的血液会流出女性的阴道。事实上,月经血是由我们平时吃的食物转化而来的。如果我们平时吃的食物中含有更多的糖、脂肪和其他食物,月经血就会粘稠,这不利于月经血的排出。那么,你能吃什么来加速月经血的排出呢?女性月经维持的禁忌是什么?接下来,我将逐一介绍给大家参考。

你能吃什么来加速月经血的排出?

1.菠菜

菠菜含有大量的铁和维生素E,铁和维生素E既能补充女性月经期间流失的血液,也能缓解女性痛经,使女性的月经血流更顺畅、更快。

2.大豆食品

大豆食品含有大量植物雌激素,植物雌激素可以促进女性体内雌激素的产生。如果女性体内雌激素分泌相对较大,月经血会变得更加顺畅,月经血的排出也会加快。

3.南瓜

南瓜含有大量锌,锌是一种可以加速血液流动并有助于降低血液含油量的物质。血液中的含油量降低后,血液会更容易流动,这更有利于月经血快速排出体外。

4.花椰菜和胡萝卜

由于月经前后雌激素分泌的变化,女性可能会有一些不良情绪。花椰菜和胡萝卜含有大量维生素b6。维生素b6不仅稳定女性情绪,还软化血管,从而使月经血更顺畅地排出体外,月经自然可以更快地排出体外。

5.山楂粥

山楂味道酸,性质温和。除了开胃消积之外,还能活血行气、化瘀。对血瘀闭经患者有很好的疗效。红糖山楂粥适用于身体虚弱、痛经和月经不调的患者。

具体方法是:将30克山楂洗净去核切片,与大米一起煮成粥,用少许红糖调味,一天两次。

6.玫瑰茶

中药认为,玫瑰花性质温和,具有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。此外,玫瑰含有多种维生素和单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌和抗衰老。因此,月经期间有血块和淤血的人可以喝玫瑰茶,这有助于消除血块。

具体方法是:采摘6~8朵干玫瑰,用80℃的水调制。月经期间和之后每天两杯。

7.红糖姜水

生姜性味辛温,具有疏风散寒、温子宫的功效。红糖温补能激活气血,加速血液循环,二者结合有利于月经血通畅,化瘀。

具体方法是:将生姜切成丝,加水和2汤匙红糖,放入锅中煮沸饮用。早上可以喝一杯。对于月经较多的女性,可以在月经前3-5天内开始饮酒,在月经期间停止饮酒,以避免月经过多,而对于月经较少的女性,则没有害处。

女性月经维持禁忌

1、避免愤怒

许多女人会有。经前期或月经综合征;容易被激怒或激动。如果不注意克制,很容易导致月经不调和痛经。

2、避免游泳和洗澡

在月经期间,宫颈开口稍微打开,以便于月经血流出。这时,如果你游泳和洗澡,污水很容易进入子宫腔并引起炎症。

3、避免吃咸的食物

吃太多盐会增加体内储存的盐和水的量。月经前夕,会出现头痛、兴奋和易怒等症状。

4、避免体检

除妇科检查和尿检外,经期也不适合验血、心电图等检查项目。由于激素分泌的影响,很难获得真实的数据。

5.避免饮酒

也受体内激素分泌的影响,经期女性的解酒酶减少,所以喝酒很容易喝醉。

更严重的是,为了产生分解酶来帮助分解酒精,肝脏的负担明显增加,因此在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害,并且导致肝功能障碍的可能性增加。

6、避免撞到腰部

当腰酸腿胀时,我们可以通过拍打胀痛的肌肉来缓解不适。同样,许多女性在月经期间会习惯性地拍打腰部来缓解腰酸。

但是这样做,他犯了一个错误。月经期间,腰酸是由骨盆充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,这会加重酸痛感。此外,月经期间腰部重击不利于子宫内膜剥离后创面的修复和愈合,导致出血增加和月经延长。

7、避免k歌

经期妇女的声带毛细血管也充血,管壁变得更加脆弱。此时,长时间或大声卡拉ok可能会由于声带的紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂和声音嘶哑,甚至可能对声带造成永久性损伤,如声音降低或变厚。女性在月经前两天应该注意不要长时间或大声唱歌。

8、避免吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的禁忌。由于受体内分泌的孕酮作用,月经妇女的皮脂分泌增加,皮肤变得油腻。同时,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时食用油炸食品会增加皮肤负担,容易出现痤疮、粉刺、毛囊炎和黑眼圈。此外,由于月经期间脂肪和水的新陈代谢缓慢,吃油炸食品时,脂肪也容易在体内积累。

9、避免拔牙

恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在经期,但是你必须知道你不能在经期拔牙。否则,不仅拔牙时出血量会增加,而且拔牙后血液的气味也会在口腔中长时间存留,影响食欲,导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间,子宫内膜释放出更多的组织激活物质,将血液中的纤溶酶原激活成具有抗凝血作用的纤溶酶,同时体内血小板的数量也减少,从而降低了机体的凝血能力,延长了止血时间。

10、避免用沐浴露清洗阴部

月经期间,阴部容易产生异味,尤其是在夏天。然而,洗澡时反复用沐浴露或热水清洗阴部是不健康的。相反,阴部容易感染,导致瘙痒。

因为女性的阴道在工作日是一个微酸性的环境,可以抑制细菌的生长,但是在月经期间,阴道会呈碱性,对细菌的抵抗力会降低,并且容易受到感染。如果不使用专业的阴道清洗液或用热水反复清洗,碱度会增加。因此,有必要选择专业的阴部清洁液进行阴部清洁,尤其是在月经期间。

11.避免做爱

老实说,这的确是对意志力的挑战,尤其是在月经的最后一两天。

一方面,月经血量在这两天明显减少,这常常被夫妻主观地忽略。

另一方面,此时女性身体荷尔蒙增加,性欲增加,旺盛的荷尔蒙也刺激男性的热情。然而,由于此时子宫颈仍处于轻微拉伸状态,子宫内膜尚未完全修复,还留有创面,因此很容易被细菌侵入。

此外,由于爱情运动的刺激而迁移到其他地方的子宫内膜碎片可能埋藏子宫内膜异位症的隐患。

(责任编辑:邱邱虹)

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