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孕期水肿如何缓解效果好的小妙方备受推崇

发布时间:2021-07-23   女性健康网    
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导游的生活中有很多想要孩子的女性,所以怀孕后,我很高兴。 但是,怀孕是件很麻烦的事,怀孕期间孕妇会发生各种各样的不适。

孕期水肿如何缓解效果好的小妙方备受推崇

怀孕初期,可能会出现恶心、恶心、食欲不振等不适感。 之后,也容易水肿,四肢严重肿胀,走路也痛。 面对这种情况,需要有消除水肿和不适的想法。 怀孕期间的水肿怎么缓解比较有效呢? 建议刚怀孕的女性们花点时间了解一下。

孕期水肿怎么缓解比较有效?

1、工作中要适度活动

很多女性怀孕后,除非身体特别不舒服,否则会选择继续工作。 因为工作一直坐着,所以不特别累。 请注意,孕妇不能长时间坐着。 否则会影响下半身的血液循环和淋巴循环,容易诱发水肿不适。 面对这种情况,孕妇请适当站起来走路。 而且请不要跷二郎腿。 不这样做的话,水肿的不适会恶化。 天亮后,坐下上班的时候,应该在脚底垫点东西,双脚抬起一点,让下半身循环良好。

2、及时补充营养

许多孕妇水肿是因为有营养不足、贫血和营养不良的疾病。 面对这种情况,女性们建议马上补充营养。 比如多吃蛋类、奶制品、鸭肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。

也应该经常吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。 这些食物有助于提高身体的新陈代谢,解毒利尿作用非常好,是缓解水肿的好方法之一。

3、注意服装

怀孕引起浮肿明显的女性,必须注意服装。 为了干净,不能整天穿紧身裤和裙子。 另外,请不要穿太紧的袜子。 穿太紧的袜子会压迫小腿和脚踝,导致血液循环不良。

另外,需要买大鞋子。 水肿会导致双脚变大,穿上前面的鞋容易挤脚,双脚容易疼痛。 所以,孕妇必须经常更换鞋子。 而且鞋子的鞋底必须柔软舒适。 否则,散步的时候很容易累,也有擦皮的可能性。

4、适度的运动

过了孕期的头三个月可以适当每天运动。 散步是最好的运动。 每天吃晚饭,和家人出去散步,不仅能促进消化,还能促进血液循环,缓解水肿。 当然,后期肚子会越来越大,所以也请适当调整饭后散步的时间。 因为肚子变大的话,散步容易疲劳,浮肿也变得严重。 走太久的话,双脚会很痛,反而会不舒服。

缓解妊娠期水肿的饮食疗法

1、小豆枸杞汤

准备50g红豆、10g枸杞、5粒干枣、1片生姜、适量砂糖。 除了糖以外的食物,都要洗干净,洗完后放入锅中,放入清水过火煮。 小豆成熟腐烂后,加入糖搅拌后煮几分钟,糖化后就可以从锅里吃了。

效果:红豆中含有丰富的钾,食用后能起到利水消肿的效果。 所以,怀孕期间水肿严重的女性们,请适当喝红豆枸杞汤。

2、冬瓜海米汤

冬瓜250克,海米200克,香菜30克,葱生姜5克各准备一份。 然后,把海里的米、葱、姜洗净备用。 之后将冬瓜去皮洗净,切片后准备。 一切准备好后,把材料全部放进锅里放入水煮汤吃。

效果:冬瓜的钠含量非常低,工作日吃它有助于利水消肿。 水肿严重的孕妇可以试试。

(责任编辑)吴燕平)。

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