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为什么女人冬天手脚冰凉,以及如何恢复

发布时间:2021-07-21   女性健康网    
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导语

许多女人非常害怕冬天的寒冷。即使他们穿厚衣服,他们的手和脚还是冷的。这是怎么回事?以下是女性手脚在冬天变冷的原因以及如何恢复的介绍。我们不妨看看。

为什么女人冬天手脚冰凉,以及如何恢复

冬天气温下降。尽管许多女人穿着厚厚的羽绒服和棉鞋,但她们仍然感到寒冷,手脚冰凉。长时间这样做对健康不好,所以需要及时恢复。那么为什么女人冬天会冷呢?女性手脚冰凉时如何恢复?接下来,我将逐一介绍给大家参考。

为什么女人冬天很冷?

1.疾病因素

精神压力过大、内心过度敏感、平时过度担心、经常心神不安的人也是手脚冰凉的高发人群。

2.月经和生育引起的激素变化

妇女占手脚冰凉的人的绝大多数。这就是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流减少,从而导致感冒综合征。

3、少穿

当然,手脚冰凉并不都是由体质和疾病引起的。即使在寒冷的冬天,许多爱美的女性仍然穿着短裙和短裤,如果她们穿得少一些,自然会感到寒冷。因此,穿得少的女性往往手脚冰凉,她们必须首先思考自己是否穿得少。

4.铁缺乏

一些研究表明,对于对寒冷耐受性低的人来说,血液中铁含量不足,并且通常伴随着血浆中甲状腺素的减少。女性缺铁主要是由于月经。缺铁时,人体会因血红素减少而怕冷,血红素减少会影响血液的携氧能力,导致组织能量代谢紊乱和发热不足。

5、或心功能下降

寒冷的手和脚与心脏功能有很大关系,因为血液是由心脏发出的,并将氧气输送到身体的各个部位。只有糖被氧化后才能产生热能,手和脚才会变暖。一旦心脏功能下降,就会影响血液输送,导致手脚冰凉。例如,虚弱的心脏会导致身体远端的血液供应急剧减少,导致远端温度下降。

6.外围循环不良

冬天手脚冰凉是正常的生理现象,因为较低的温度会导致血管收缩和血液回流能力减弱,造成手脚血液循环不良,特别是指尖和脚趾,以及周围神经循环不良。

正常情况下,多穿衣服,多吃热食,多运动可以促进回流,缓解手脚冰凉的问题。然而,对于血管回流能力弱和外周循环不良的人来说,用这种方法来温暖他们的四肢更困难。

7、阳虚体质

大多数手脚冰凉的人是因为阳虚。如果你的手和脚在穿上暖和的衣服后仍然觉得冷,你应该注意一下& lsquo阳虚。宪法。&ldquo。阳虚&现状;顾名思义,又称虚寒,是指人体阳气不足,主要是脾肾阳虚。

杨琪是生命的基础,暖身是它的重要功能之一。如果杨琪不足以到达四肢和躯干的远端,如手和脚,就会出现寒战和手脚冰凉。因此,缓解手脚冰凉的一个重要方法是调理身体,补充营养。杨琪& rdquo。

8.气血两虚,脾阳虚弱,肝郁气滞

除了阳虚之外,中医根据不同的症状,认为手足冰冷也可能是由一些虚症和虚症引起的。

专家表示,在气虚、气血两虚、脾阳不足、脾肾两虚方面,杨灿引起手脚冰凉,无论季节和心情如何都会发生。坚实的一面,可以感觉到寒邪引起的气血积聚和肝气郁结。前者是指四肢冰冷,蓝色和紫色,甚至在严重的情况下疼痛。后者是指一般情绪不稳定,抑郁时手脚不温,情绪平静后症状会消失。

女性手脚冰凉时如何恢复?

1.吃西洋参

这是补气的良药。它性质温和,可以补充而不干燥。可单独用水浸泡饮用,特别适用于工作中浸泡西洋参。

2、做运动

多吃少动,很容易让多余的脂肪堆积在体内,这时你可以多做运动,不仅可以消耗过多的脂肪,还可以加强血液循环,让身体暖和起来。

3.不要太饿

不要偏爱食物,也不要减肥太多,让身体储存适量的脂肪,这有助于保持体温。如果你事先知道今天工作繁忙,不能按时吃饭,你可以准备一些饼干、面包或人参茶,在适当的时候补充热量。

4.睡觉前洗个澡

睡前用热水局部浸泡手脚不仅可以促进血管末梢的循环,还可以帮助睡眠。水桶里可以装满热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例是1: 1)来浸泡脚,这有助于改善女性对寒冷的恐惧。然而,浸泡和烘干后,你应该立即穿上棉袜保暖,睡觉时也可以穿。

5.手指按摩

手指压力可以应用于尹稚和涌泉。尹稚位于脚第五个脚趾指甲生长的外侧,而涌泉位于脚趾附近的鞋底中央。当所有脚趾弯曲时,它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。揉和捏每个脚趾,这样脚会感到温暖。你不妨加入一些乳液或婴儿油来促进血液循环,软化手脚。

6、服用中药

中药也有治疗手脚冰凉的固定药方,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归芪建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、参芪丸、贵由丸等。这些中药通常适合虚寒体质的人。如果你不确定,你也可以请中国医生开处方。

7.喝蜂蜜

坚持每天摄入适量蜂蜜可以补充人体所需的各种元素,增强身体免疫力。可以选择滋补和调节分泌型蜂蜜,如益母草蜂蜜、龙眼蜂蜜、红枣花蜜、百花蜂蜜等。最好从公认的蜜蜂农场购买新鲜的纯蜂蜜。市场上出售的大多数蜂蜜都经过加工,不能长时间食用。

8、注意保暖

不要仅仅因为你喜欢美丽或者害怕被嘲笑就穿不那么暖和的衣服。穿各种保暖措施,如外套、皮帽、手套、围巾、口罩、卫生巾、袜子等。,天气冷的时候。脱下外套之前,确保天气已经很热了。活动后,不要因为心理烦躁、紧张、潮热或发烧而立即脱下保暖的衣服。

也不要穿太紧的衣服,因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的羊毛袜来帮助你的脚御寒。注意,如果你的脚失去温度,就不容易睡着。

9、精油浴

当你有空的时候,你可以多洗澡,并加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香和其他精油、辣椒沐浴剂等。放进热水中促进血液循环,温暖你的身体。

洗澡时,冷水和热水可以交替淋浴手脚,通过冷热血管的缩放达到疏通血液的目的。睡觉前用热水泡手脚也能促进外周血液循环,有助于睡眠。浸泡后不要忘记立即用毛巾擦干脚,并尽快穿上保暖的袜子。

(责任编辑:邱邱虹)

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