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如何恢复阴道紧致度和收缩阴

发布时间:2021-07-19   女性健康网    
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导语

许多有性行为或已经生育的妇女都有阴道松弛的问题,这对夫妻生活有很大影响。以下是收紧阴道的几种方法。让我们看看。

如何恢复阴道紧致度和收缩阴

许多人都知道女性的阴道在性交前很紧,但是结婚后,性活动的次数逐渐增加,并且由于使用次数的增加,女性的阴道变得松弛。此外,女性产后阴道会松弛,这对夫妇的生活有很大影响。因此,必须找到恢复阴道密封性的方法。那么如何恢复阴道紧缩呢?接下来,我想为你推荐几个减少阴的技巧供你参考。

如何恢复阴道紧缩?推荐的降阴技巧

1、养成良好的生活习惯

(1)、通常用温水清洗外阴,避免阴道冲洗,对于一些洗液的选择也需要小心。

(2)、生活日常生活正常,过于疲劳或抵抗力下降,容易诱发霉菌感染。尽量避免坐太久,减少潮湿闷热的机会。

(3)、多喝水,性交前多喝水,性交前后排尿,可以减少因性活动而在尿道滋生的细菌。另外,不要太频繁地做爱。

(4)、注意保证营养均衡,可以多吃滋阴的食物,如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆,这些被覆盖的谷物,有助于调节腺体分泌,保护粘膜细胞,从而增加阴部的含水量。

2.缩阴注液法

缩阴液是一种中药提取物。它可以通过注射使阴道紧缩并恢复弹性。该方法简单易操作,恢复速度极快。它适用于一些轻度或中度放松的患者。

3.收缩运动

仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道并夹紧阴道3秒钟,然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。

4.填充法缩阴

使用的材料是一些胶体生物制剂,如胶原蛋白Pr等。由于阴道壁血供丰富,注射时组织膨胀,填充的药物量很少,仅适用于一些轻度松弛的患者,但其缺点是注射后阴道壁弹性不均匀。

5、练习骨盆运动

这个女人半蹲着,膝盖微微弯曲,双脚分开约60厘米,双手叉腰。吸气并将骨盆向前推。呼气并向后拉骨盆,同时尽可能向后推臀部。重复10次。

6.腹部呼吸练习

(1)仰卧在床上(你可以在下面铺一条毯子)。

(2)通过鼻子深呼吸,你的腹部会慢慢膨胀。

③、慢慢呼气,放松腹部肌肉。一次做5-10次。

7、卫生间阴操

每次你在厕所小便时,收缩阴部以防止尿液排出。大约2分钟后,排尿并再次收缩。坚持的持续时间随着锻炼的持续时间而变化。继续练习两个月,我相信你会收获很多。

8、中断排尿训练

外国公司。中断排尿。训练也可以提高阴道周围肌肉的张力。

具体方法是在排尿时进行排尿中断练习,在排尿一半时忍受不排尿,短暂停顿后继续排尿。经过一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉张力会增加,阴道预计会恢复到产前状态。

9.缝合型阴式复位手术

所谓缝合方法是沿着阴道开口的下边缘作弧形切口,以分离阴道环肌、阴道粘膜和肌间间隙。根据需要的松紧度,折叠并用可吸收缝线缝合,以缩小阴道直径,达到阴道收紧的目的。这种方法适用于没有进行阴道侧切的妇女。

10、瑜伽阴

盘腿肛提肌瑜伽可以收缩精细肌肉群,如括约肌和盆底肌肉群,防止尿液渗漏,改善紧绷感。具体操作方法如下:单腿或双腿,慢慢吸气,然后闭气8秒钟,然后慢慢呼气。吸气时,尿道至肛门的肌肉收紧并抬高,闭气时,肌肉保持收紧,呼气时,肌肉缓慢放松并重复10次。

11.垂直锻炼

一个女人站着,双腿稍微分开,收缩两边的臀部肌肉使它们收缩,形成大腿闭合,膝盖向外转动,然后收缩括约肌向上抬起阴道。锻炼后,你可以学会区分阴道和肛门括约肌的收缩和松弛,改善阴道的松弛状态,改善阴道的收缩和松弛功能,从而掌握同一个房间时的收缩和松弛能力,使性生活和谐快乐。每天坚持15分钟。

功能:收缩阴道,帮助女性朋友改善阴道松弛。

12、水平运动

第一步:仰卧在床边,臀部放在床边,保持双腿伸直悬垂空,不要接触地面。用双手抓住床的边缘,以防滑落。折叠双腿,慢慢抬起,身体前倾,保持膝盖伸直。当腿抬高到身体上方时,用双手握住腿,使它们靠在腹部,保持膝盖伸直。然后,慢慢放下,双腿回到原来的位置。这一过程每天重复六次,一次,但可以持续一整年。

(责任编辑:邱邱虹)

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