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月经拉肚子如何治疗八招治疗月经腹泻

发布时间:2021-06-04   女性健康网    
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导语

月经腹泻对许多女性来说是个问题。月经期间已经不舒服了。此外,一直都是腹泻,更不用说有多不舒服了。因此,有必要及时治疗。以下介绍治疗月经腹泻的方法和月经前后的饮食。我们不妨看看。

月经拉肚子如何治疗八招治疗月经腹泻

月经来的时候,女性身体的各项指标都会相应下降,抵抗力和胃肠功能也会大大减弱,导致女性在月经期间出现各种问题,比如月经期间腹泻。这给妇女带来了巨大的痛苦,因此需要及时治疗。那么月经拉肚子如何治疗?月经期间你吃什么保健?接下来,我将逐一介绍给大家参考。

月经拉肚子怎么治疗?

1.多喝热水

在生理时期,女性朋友应该多喝热水来御寒。多喝开水有助于温暖身体、子宫和腹部,避免腹泻。

不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防和治疗月经期间的腹泻。因此,女性在月经期间必须注意早睡,以确保睡眠质量。

3.吃一些龙眼和红枣

妇女在月经期间遭受缺血,需要补充血液。他们也可以吃一些红枣、龙眼和其他能补血益气的食物。他们也可以喝更多的红糖水或蜂蜜和牛奶来缓解月经疼痛和调节肠胃。

4、用热水泡脚

容易腹泻的女性朋友属于胃肠功能弱的类型。此外,女性朋友通常更容易感冒。月经期间,如果不小心,他们更容易感冒,导致胃痛和腹泻。这时,你不妨试着用热水浸泡你的脚。水温大约是50度,每次浸泡你的脚半个小时。这将加速你身体的血液循环,保持脚底温暖,从而消除寒冷。这将有助于温暖您的子宫,同时有助于调节您的胃肠功能,并在一定程度上缓解腹泻。

5、多吃些温热的食物

在生理时期,我们的身体非常脆弱,我们的肠胃也更加脆弱。因此,在月经期间适当食用一些温补食物可以补充气血,如红枣、龙眼、红糖等。可以帮助我们缓解生理期间的腹泻。

6.远离冷饮

在我们的日常生活中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,尤其是在月经期间。此外,在生理时期容易感冒。如果我们再喝冷饮,情况会更糟。因此,控制月经期间冷食物的摄入尤为重要,对缓解月经期间腹泻非常重要。

月经期间你吃什么保健?

1、适用于经前食物

(1)富含维生素B6的食物

维生素B6可以帮助合成神经递质,神经递质可以改善情绪,让女性保持情绪稳定。富含维生素B6的食物包括花椰菜、胡萝卜、香蕉等。

(2)富含维生素e的食物

维生素E可以减少前列腺素的产生,前列腺素是会引起一系列经前疼痛的物质。维生素E也能减轻腹痛。富含维生素e的食物包括菠菜、谷类等。

(3)富含色氨酸的食物

色氨酸能有效改善睡眠质量。人体利用色氨酸产生一种化学复合胺来帮助睡眠。富含色氨酸的食物包括火鸡、牛肉、山核桃等。

(4)富含锌的食物

痤疮患者体内锌的含量明显高于痤疮患者,因为锌可以减少皮肤油脂的分泌,减少感染的机会。例如:牛肉、肉、羊肉、虾、南瓜。

(5)富含脂肪-3脂肪酸的食物

脂肪-3脂肪酸可以减少女性荷尔蒙的分泌,这可能会加剧子宫收缩,并在经前期引起腹痛。脂肪-3脂肪酸也可以缓解由经前期综合征引起的焦虑。富含脂肪-3脂肪酸的食物包括深海鱼类,如鲑鱼和金枪鱼。

2、适合餐后食用的食物

女性月经后的饮食也是积极而重要的。由于月经失血,特别是月经过多,血液的主要成分如血浆蛋白、铁、钾、钙和镁在每次月经期间都会丢失。

因此,应该在月经干净后的1-5天内补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既有美容又有补血作用的食物,如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

(责任编辑:邱邱虹)

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