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女性更年期的年龄和症状:克服更年期的5种方法

发布时间:2021-05-04   女性健康网    
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导语

更年期是女性将要经历的一个阶段。由于女性进入更年期后容易感到不适,边肖提醒女性需要对更年期有更多的了解。以下是女性更年期的年龄和症状介绍。我们不妨看看。

女性更年期的年龄和症状:克服更年期的5种方法

女性在达到一定年龄后会进入更年期。同时,它还会伴有一些更年期症状。其中一些症状轻微,而另一些症状严重,甚至严重危及他们的健康。女性更年期的年龄和症状是什么?女性是如何度过更年期的?接下来,我将逐一介绍给大家参考。

女性更年期

一般来说,女性的平均绝经年龄约为45岁,但绝经年龄差距相对较大。有些女性只有40多岁才进入更年期,而有些女性直到50多岁甚至60多岁才进入更年期。一般来说,只要年龄在40-60岁的女性,都属于正常更年期。如果你小于40岁,你将进入更年期,你必须怀疑早班的可能性。以下两种方法可以用来估计女性更年期的年龄:

1.通过家庭遗传进行预测

由于绝经年龄与遗传有关,女性母亲和姐妹的绝经年龄可以作为她们自己预测的参考。当然,由于后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响,更年期会早于或晚于家庭。

2、从初潮年龄来预测

临床观察表明,初潮年龄与绝经年龄呈负相关,即初潮年龄越早,绝经年龄(更年期)越晚;相反,月经初潮年龄越晚,更年期越早。

女性更年期的五种症状

1.血压变化

一般来说,收缩压升高,舒张压不高,波动非常明显。其中大多数与潮红和多汗症同时发生。血压升高时,可能会出现头晕、头痛、双眼膨胀、胸闷、心悸等现象。与原发性高血压不同,这些症状是阵发性的。

2.情绪不稳定

我们经常感到更年期的女性往往表现出不稳定的情绪,有时非常心慌,呼吸急促,这一次需要女性调整自己的情绪,不应该太不耐烦,以保持情绪稳定。

3、潮红频繁出汗

绝经后,许多女性经常觉得自己的脸被热空气冲昏了头脑,有些人还会发红出汗。这是更年期的热潮。每次攻击的时间是不同的,当然,不及时调整,很容易影响个人的身心健康。

4.肮脏的牙齿

人体进入40岁后,口腔中的唾液分泌此时会开始减少,同时唾液带走细菌的能力也会减弱。在这种情况下,我们的牙龈很容易腐烂。此外,牙齿上的珐琅质会变薄变钝,牙齿上的象牙会变厚。

5、月经不调,絮乱

更年期妇女,首先,她们的身体状况会发生一些变化。具体表现为月经不调、月经周期不规律、长期无排卵出血、月经突然停止等。当然,在正常情况下,月经不会突然停止,因为卵巢是一个逐渐衰退的过程,而月经突然停止的概率相对较小。

女性是如何度过更年期的?

1、定期宫颈涂片检查

韦斯特指出,绝经前后,女性患糖尿病、心脏病和高血压的风险增加,90%的宫颈癌发生在45岁。因此,更年期妇女应该每3年做一次宫颈涂片,每年做一次骨盆检查,并定期检查血压和胆固醇水平。

2.进行重量训练

更年期,女性新陈代谢变慢,所以她们需要依靠健康来帮助加快新陈代谢。重量训练,如步行、慢跑、骑自行车或在蹦床上跳跃,有助于保持骨密度和预防骨质疏松症。这种锻炼适合一周5天,一天半小时。

3.呵护乳房

百分之八十的乳腺癌发生在绝经后,所以如果你注意到乳房有任何变化,你应该立即去看医生。女性在50岁后必须每3年接受一次乳房x光检查。

4.多吃点豆子

研究发现,大豆、小扁豆和芸豆等食物含有植物雌激素,可以缓解更年期雌激素下降引起的各种不适。

5、保持良好的心态

专家强调,保持良好的态度,尽量减少生活和工作压力,也有助于缓解女性更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解更年期妇女的失眠和抑郁症状。

(责任编辑:邱邱虹)

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