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五类孕妇永远不应该喝牛奶。孕妇应该注意喝牛奶。

发布时间:2021-04-09   女性健康网    
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导语

牛奶可以为孕妇提供丰富的营养,有利于婴儿的发育。然而,并不是所有怀孕的母亲都适合喝牛奶。喝牛奶时仍有一些问题需要注意。只有正确饮食才能最好地吸收营养,否则会对身体造成伤害。

五类孕妇永远不应该喝牛奶。孕妇应该注意喝牛奶。

牛奶营养丰富,富含钙、铁、锌、铜和其他矿物质以及蛋白质和无机盐。这是孕妇补充钙的首选。但是并不是所有的孕妇都适合喝牛奶,那么哪些孕妇不应该喝牛奶呢?孕妇喝牛奶时应该注意什么?

五类孕妇不应该喝牛奶。

1.缺铁性贫血患者

食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被吸收和利用。如果你喝牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐和磷盐结合形成不溶性化合物,这会影响铁的吸收和利用,不利于贫血患者的恢复。

2.反流性食管炎患者

研究证实,含有脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的回流,并加重食管炎的症状。

3.消化性溃疡患者

虽然牛奶可以减轻胃酸对溃疡面的刺激,但它可以刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,从而加重病情。

4.乳糖酸缺乏症患者

牛奶乳糖含量高,但必须在消化道内乳糖酸的作用下分解成半乳糖和葡萄糖,才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,吃牛奶会导致腹痛和腹泻。

5.胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担,从而加重疾病。

准妈妈喝牛奶的注意事项

这些食物不适合喝牛奶。

如果你喝完牛奶后立即食用以下四种食物或直接与牛奶混合,你不仅无法从牛奶中获得丰富的营养,而且在严重的情况下还会对你的健康造成危害。

糖:向牛奶中添加糖,特别是热牛奶,会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸,对人体有害。

巧克力:牛奶富含蛋白质和钙,而巧克力含有草酸。如果两者一起食用,它们会结合成不溶性草酸钙,极大地影响钙的吸收,甚至导致头发干燥、腹泻、生长缓慢等现象。

果汁:在牛奶中加入过量的果汁和其他酸性饮料会导致大量酪蛋白的聚集和沉淀,从而导致人体难以消化和吸收。如果病情严重,还可能导致消化不良和腹泻。

酸性水果,如桔子:桔子不应该在喝牛奶后立即食用,至少在一小时内。因为一旦牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸,它就会凝固,从而影响牛奶的消化和吸收。

2、牛奶不能空腹饮,吃含淀粉的食物最好

牛奶含有大量蛋白质。如果只摄入牛奶,这些蛋白质就会分解成氨基酸,这不仅降低了牛奶的营养价值,而且由于过量的氨基酸对肾脏造成一定的压力。如果你吃含淀粉的食物,如面包、馒头、面包和玉米粥,它更有利于消化和吸收。

3.孕妇不应该喝太多牛奶。

孕妇需要更多的营养,但是牛奶不应该喝得太多。孕妇一般每天喝400~500毫升,最好不超过1000毫升,否则营养难以充分吸收,会给肠胃带来负担。此外,过量饮用牛奶,尤其是高脂牛奶,很容易导致脂肪摄入过多,这可能导致孕妇和胎儿超重。

营养学家建议孕妇在购买液态奶时选择保质期只有一两天的鲜奶,而不是买一整盒可以保存一个月的牛奶。因为对于各种液态奶,为了实现长期保存,就需要更严格的杀菌和防腐措施,所以牛奶保存时间越长,风险就越高,准妈妈应该非常小心。此外,晚上喝牛奶可以镇定神经,帮助睡眠。这对饭后两小时或睡前一小时睡眠不好的人可能有帮助。(参考网站:39健康网)

(编辑:蔡红菱)

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