主页 > 男人 > 男性生活 > 为什么中年男性更容易发胖?

为什么中年男性更容易发胖?

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
字号:
导语

在生活中,不难发现许多男人刚步入中年就容易发胖。肥胖是一种非常不健康的状况,那么为什么男人在中年会发胖呢?男人中年发胖的原因是什么?

为什么中年男性更容易发胖?

越来越多的男人一到中年就开始变得肥胖并有突出的胃。这就是我们常说的中年脂肪。下面的小编辑将专门为你分析男性中年发胖的原因,你想知道的也可以被看到。

男性中年人、稳定的工作家庭、酒桌上的娱乐和良好的生活条件都会给男性带来不同程度的脂肪问题,尤其是下腹。肥胖的身体会影响男人的形象和健康。许多人往往因婚姻而发胖。

此外,随着年龄的增长,大多数男性的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,身体维持日常活动所需的能量也减少。如果能量的摄入没有减少,并且在年龄增长过程中没有注意锻炼,多余的热量就会转化为脂肪。你年龄越大,锻炼就越难。肌肉的力量和可塑性从20岁开始下降。到40岁时,心肺功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越容易受伤。

男性中年发胖的原因

1、久坐不动

专家发现,与女性相比,男性坐着的时间与超重和肥胖的关系要密切得多。男人坐着工作的时间越长,他们越有可能超重。办公室工作已经成为导致肥胖的一个因素。

2、经常喝啤酒

许多男人喜欢啤酒,而且它的地位只比喝汤高。一瓶啤酒含有大约228卡路里的热量,所以热量会毫不犹豫地流入身体中部。此外,啤酒肚男性也是糖尿病、高血压和结肠直肠癌的高危人群。

3.精神压力很大

根据相关报道,越来越多的研究表明,精神压力会导致一系列危害健康的疾病,但精神压力首先会使人变得肥胖。腹部的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感。如果体内肾上腺激素分泌旺盛,即使身体其他部位很薄,腹部也会毫不犹豫地出现。

4.睡眠不足

如果你缺乏睡眠,你会降低瘦素水平,瘦素是一种调节身体脂肪的蛋白质,并增加饥饿荷尔蒙的水平,这将增加你的饥饿感,你将不得不吃东西。当我们的身体休息时,65%的热量会被消耗掉。最好每天睡7-8小时。如果我们每天晚上在同一时间睡觉,早上在同一时间醒来,我们对激素水平的干扰最小。

5.饮食因素

随着生活条件的改善,人们的能量摄入日益增加。在许多人的心目中,高能量食物,包括脂肪、脂肪、硬水果、油炸食品、巧克力、奶油食品等。,通常是& ldquo高营养&现状;的代词;此外,外出就餐的频率大大增加了。在享受各种高级烹饪技巧的同时,更多的脂肪和糖悄悄进入体内,打造出更加丰厚的腰部脂肪垫。

日常饮食习惯和时间也会影响腰围。据研究,由于迷走神经兴奋性和胰岛素分泌在晚上比白天高,加上饭后较少的体力活动,更有利于脂肪的积累,所以在现实生活中,以非常丰富和暴饮暴食的方式安排晚餐的人更有可能发胖。长腰。。此外,那些每天消耗相同能量和少餐的人比那些多餐的人更容易变胖,因为增加餐数不仅可以减少脂肪积累,而且可以更好地控制食欲。

此外,不同的饮食成分不仅会影响食物的消化和吸收,而且由于食物的成分和来源不同,会产生不同的效果,从而对腰围产生不利影响。如果一些男性的腰围在婚后开始显著增加,这可能与饮食习惯和饮食组成的改变有关。

6.遗传因素

社会调查显示腰围也是遗传的,这与肥胖和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围粗的人的下丘脑饱腹感中枢反应往往缓慢或减弱,而且仍然很难感觉到& ldquo全面扩张。,导致食物摄入增加。

(责任编辑:林玉光)

办公室工作人员的五大护肤宝贝 导语 上班族整天忙于各种事务,很少注意自己的皮肤问题。办公室工作人员应该如何保护他们的皮肤?你有什么护肤技术? 办公室工作人员的五大护肤宝贝 在我们的日常生活中,我们

你吃什么来补充水分 导语 如果你想让你的皮肤在没有护肤品的情况下水合,并且你的食物更有效,哪种食物最能水合?吃橘子能补充皮肤水分吗? 你吃什么来补充水分 补充皮肤水分的方法有很多,但是女

男人在戒烟、更多维生素和更多茶方面有更多好处。 导语 吸烟对你的健康有害,所以喜欢吸烟的人最好戒烟,这对每个人都有好处。那么男人吃什么来帮助他们戒烟呢? 男人在戒烟、更多维生素和更多茶方面有更多好处。 目前,男人吸

如果我的领带太紧,我会失明吗?男人保护眼睛,多吃东西 导语 眼睛是心灵的窗户。做好眼部保健非常重要。然而,一些小的日常习惯会影响眼睛健康。例如,如果一个男人把领带系得太紧,会伤到他的眼睛。一个男人应该如何保护他的眼睛?

如何从手表上看一个人的性格 导语 许多人的性格会用他们最喜欢的东西来表达,比如男表。喜欢怀表的人控制时间,而喜欢运动手表的人更喜欢锻炼。 如何从手表上看一个人的性格 大多数男人喜欢戴手表,他们喜

女人
减肥
美容
养生
男人