主页 > 男人 > 男性生活 > 锻炼期间你有这些不适吗?

锻炼期间你有这些不适吗?

发布时间:2021-07-28   女性健康网    
字号:
导语

在练习中,还有一些私人问题很难谈论。私人教学告诉你如何克服这些难题。

锻炼期间你有这些不适吗?

一点点。私人的。话说回来,印象有点神秘。人们对健身房里的私人教练也充满好奇。雇佣私人教师的人会和他们交谈并从他们那里得到什么建议?虽然设备上标明了锻炼的部位和方法,但是来锻炼的人仍然希望附近有教练指导他们。如果他们有任何问题,他们可以来问。然而,女性最关心的是她们的乳房和臀部。男人最关心他们的风景和性能力。当人们不仅仅关注减肥和塑身时,这些隐私问题也会被带到健身房,悄悄地交给私人教练。

■提高性能力始于腿部训练

难言的度数:98度

把它放在最困难的位置一点也不难。即使大多数健身教练都是男性,谈到基于汉字的如此明确的问题也会犹豫不决。那些已经三四个月没有和健身教练交朋友的人不能被杀死,也不能被说。如果他们再次被怀疑阳痿,那将更加不公平。记者在采访中了解到,在提出这些隐私问题时,男性比女性保守和害羞得多。

虽然很难开口,但男人们最渴望得到这方面的帮助。私人教练透露,当一对夫妇听说腿部锻炼可以提高他们在健身时的性能力时,妻子迫不及待地陪丈夫去腿部锻炼。

中国第一批私人教练& mdash& mdash& mdash绿鸟健身中心的蔻驰·邹董军告诉记者,人们普遍认为人老先衰。锻炼腿部可以促进血液循环,改善心肺功能,最重要的是,还可以提高睾酮的生长和性生活质量。

私人教学技巧:蹲坐可以用来调动身体的每一块肌肉。也可以使用两种特殊方法:一种是每天早晚锻炼肛门控制能力,另一种方法是保持肛门收缩或扩张状态6秒钟并重复。第二,妻子或另一个人把手掌搓热,然后粘在丈夫的肾脏上。

■去掉女人的乳房

难言的度数:85度

作为一个男人,他有一个像女人一样柔软而成形的胸部,这真的很不情愿。蔻驰邹告诉记者,有这种困难的人一般都是肥胖的,因为脂肪堆积太多,肌肉都被包起来了。为了摆脱这种担心,一些人非常努力地训练胸肌。由于他们手臂力量的不均衡,很容易训练出一个大一个小的胸部,甚至更难看。

私人教学技巧:减少胸部脂肪的最好方法是做俯卧撑和胸部按压。与增加肌肉不同,胸部按压的重量应该是你所能承受的最大重量的60%,每组应该被推荐几次,至少超过12次。每组的休息时间应该很短。如果俯卧撑开始时非常困难,它们可以变成跪着、躺着、支撑着、跪在地上。上肢运动与俯卧撑相同。

s太太肩膀臀部朝上

难言的度数:79度

女人的臀部应该是倾斜的,事实上,很多男人也想有一个倾斜的臀部,这在穿裤子的时候要漂亮得多。流线型不仅是为女性设计的,男性也想拥有它,让臀部向上的最好方法是增加臀部的肌肉含量。

私人教学提示:对于负重蹲,如果一开始力量不够,你只能携带空杆而不增加重量,然后逐渐增加杠铃的重量,每组25个,每次4个,注意臀部力量。家里没有杠铃,你可以扛着人(建议妻子),你应该扶着墙这样做,以免支撑不住。

■太大,看不见脚

难言的度数:61度

现在越来越多的男人有啤酒肚和大腹便便。张先生因为肚子大,差点出事。他告诉记者,由于他的大肚子,他的驾驶经常影响方向盘的控制。当他转向避开汽车时,方向盘撞到了他的腹部,无法被抬着。幸运的是,对方反应迅速,否则后果不堪设想。

私人教学建议:结合无氧有氧运动,通过无氧运动降低皮下脂肪含量,通过有氧运动增加肌肉含量,可以通过仰卧起坐和慢跑来改变鸭梨大腹便便的外形。

(负责编辑:实习生杨萍)

梦见你的鼻子不见了是什么意思? 导语 周大全公爵的梦是什么意思?想知道的朋友,让我们看看。 梦见你的鼻子不见了是什么意思? 梦见你的鼻子不见了意味着你可能会遭遇灾难、破产或失去一切。 (责任编辑:豆豆)

四种男性护肤抗衰老食疗配方 导语 男人的皮肤护理非常重要,所以男人的皮肤护理可以依赖饮食疗法以及护肤品,那么什么是男人的皮肤护理和抗衰老饮食呢? 四种男性护肤抗衰老食疗配方 被工作场所殴打过的男

你梦见孩子是什么意思 导语 孩子们的梦表明了什么?让我们看看。 你梦见孩子是什么意思 梦见孩子 [解释梦] 梦见孩子有好运,孩子代表爱,代表家庭,继承遗产,是好运的象征。 (1)梦见一个男孩是吉利的,

男人最好的朋友是在正常的交流中还是在玩暧昧? 导语 许多女人想要一个男人最好的朋友,蓝脸的知心朋友。但是拥有一个男人最好的朋友是正常的还是仅仅是一段恋情? 男人最好的朋友是在正常的交流中还是在玩暧昧? 一项在线调

摩羯座之旅,2013年9月10日 导语 12个星座的人都有自己的特点和运气,不管是事业还是爱情。你想知道你今天运气如何吗? 摩羯座之旅,2013年9月10日 日常交通 摩羯座 2013年9月10日 总运气:★ ★ ★ ★ ★ ★ 爱情

女人
减肥
美容
养生
男人