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七种主要的身体表现表明你是健康的。

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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导语

男性健康非常重要,所以你如何知道自己是否健康?以下7种主要的身体表现表明你是健康的。

七种主要的身体表现表明你是健康的。

1.相对清澈和丰富的尿液。如果你一天排尿几次,尿液呈淡黄色,不混浊、不暗或太黄,这意味着你的身体有足够的水,你的肾脏健康。如果尿液完全无色,可能意味着水过多,或者身体失去盐和电解质。除了尿液颜色深度的变化,还应注意气味、甜味或异味、红色等。

2.定期排便。如果大便不含血液,不太松也不太硬,排便时间有规律,体内的垃圾可以快速有效地排出体外,这意味着你的饮食有足够的纤维,消化系统状况良好。

3.重量稳定。体重在正常范围内,通常保持稳定,这也是健康的标志之一。应注意体重的突然大幅波动,或食物摄入量的突然增加或减少。

4.伤口愈合得很快。小伤口,如割伤、瘀伤或烧伤,如果它们愈合得很快,恭喜,你的血液健康状况良好。如果你轻轻按压皮肤,出现无法解释的瘀伤,你应该及时去看医生。

5.健康的头发和指甲。皮肤系统(包括头发和指甲)通常会首先提示你是否缺乏维生素。维生素缺乏通常表现为指甲脆弱、易变形、大量脱发等。健康人的指甲通常是粉红色的,坚硬而圆的。皮肤应该有弹性,如果你用手按压,它会很快恢复正常。

6.女性有规律的月经周期,男性射精一勺。月经规律是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康的中年男人应该射精2 & mdash5 ml,小于2 ml可能是少精子症的迹象;健康男性的精液应该是白色或灰色粘稠的。精液带血或太稀,应及时去医院检查。

7.好好睡一觉。偶尔,睡眠不足或失眠是正常的。只要你有规律地睡觉,没有盗汗,或者在晚上多次上厕所,那么你基本上满足了良好睡眠的要求。如果你醒来时感觉良好,这也是一个良好的健康信号。

(责任编辑:豆豆)

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