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冬季五招压出一个男人的肾脏

发布时间:2020-10-18   女性健康网    
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导语

肾脏是人体的重要器官之一。补肾的方法有很多。如果你想有一个好肾,你不妨试试以下五个小技巧。

冬季五招压出一个男人的肾脏

首先,每天擦脚底。

双手搓完手掌后,用左手搓右心,用右手搓左心,早上一次,晚上一次,每次300次。

第二,每天做一套简单的体操(如果你有时间,你也可以连续做几次)

1.双腿平行,双脚之间的距离与肩宽相同,眼睛在正前方,双臂自然下垂,双手贴在裤缝上,手指自然张开。抬起脚跟,深呼吸9次。

2.用脚跟落地,吸气,屈膝,慢慢蹲下,双手逐渐向后转,虎口至脚踝;当手靠近地面时,用一点力把它握成拳头(意思是抓住某物)并吸入足够的空气。

3.屏住呼吸,慢慢站起来,垂下双手,慢慢握紧拳头。

4.呼气,立正,向外扭动手臂,向前移动拳头,从两侧挤压肘部,抬起身体和脚跟,抬起肛门,呼吸。

三、每天做肛门收缩运动

放松,自然呼吸。呼气时,做肛门收缩,吸气时放松,重复大约30次。

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