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熬夜的人吃什么?五种果汁是必不可少的

发布时间:2020-10-16   女性健康网    
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导语

熬夜是一种危害健康的坏习惯。今天,我想向经常熬夜的朋友们介绍几种对健康和皮肤有益的果汁。

熬夜的人吃什么?五种果汁是必不可少的

五种适合熬夜饮用的果汁

睡眠和工作的压力日益增加,熬夜已经成为上班族的一种习惯。办公室工作人员经常选择蔬菜和水果等清淡的食物作为晚餐,这有助于他们熬夜时的健康。

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜和少量冰块,用搅拌机打碎,制成营养丰富的蔬果汁。

2.香蕉、木瓜和酸奶被粉碎在一起,营养丰富,可以补充身体所需的大量能量。

3.由两个猕猴桃、四个橙子和一个柠檬组成的新鲜果汁富含维生素C,可以补充体力,美化环境。

4、3柚子皮和果汁,一串葡萄碎成葡萄汁,加上2汤匙蜂蜜,酸甜适口。

5.将1根鲜黄瓜、1/2升豆浆和3片薄荷叶粉碎搅拌在一起,制成清凉的黄瓜汁,可以缓解夏季炎热和疲劳。

(责任编辑:王绍华)

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