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如何保护男性精子

发布时间:2020-07-01   女性健康网    
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导语

男人经常做影响他们健康的繁重体力工作。一些职业男性的工作会影响精子的质量。男人如何保护他们的精子?

如何保护男性精子

研究发现,繁重的体力劳动、高血压和服用各种药物是导致男性精子质量低下和生育力低下的三大因素。调整生活方式(如锻炼和饮食)对寻求生育问题治疗的男性起着重要作用。

国家儿童健康和人类发展研究所和斯坦福大学的研究人员发现,繁重的体力劳动、高血压和服用各种药物是导致男性精子质量低下和生育力低下的三大因素。

研究小组选择了德克萨斯州和密歇根州平均年龄为32岁的456名已婚男性参与者,他们都停止了避孕。对他们精液的分析表明,13%从事繁重体力劳动的参与者精子质量较低,而不从事繁重体力劳动的参与者只有6%。研究人员发现,没有其他与工作相关的因素(如高烧、噪音或久坐)会影响精液质量。此外,研究结果还显示,被诊断为高血压的男性中正常精子的比例相对较低,服用多种药物的男性中精子数量也相对较低。15%服用两种或两种以上药物的男性参与者的精子质量低于正常标准,而不服药的男性比例仅为7%。

研究表明,当他们遇到生殖困难的问题时,他们应该考虑职业危害和个人健康等因素。调整生活方式(如锻炼和饮食)对寻求生育问题治疗的男性起着重要作用。

男人如何保护精子

及时接种疫苗,预防危害男性生育能力的各种传染病,如腮腺炎等。

掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,发现睾丸有不同于正常的变化,如肿胀、硬化、不平、疼痛等,及时诊断和治疗。

注意保护睾丸和其他生殖器官,增强自我保护意识。例如,如果你经常接触放射性物质、高温和有毒物质,你必须做好防护工作,避免长期骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等。

改变不良习惯,养成良好的个人卫生习惯,戒烟戒酒。日常生活规律,适度体育锻炼。

男人应该从生活中的小事开始保护他们的精子。例如,把你的手机放在背包里。不要把笔记本放在膝盖上。不要穿紧身裤等。没有桑拿浴,温泉,汗水冒着热气。

多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量,因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω;3脂肪酸,也应该多吃,这些都有利于精子细胞的生长。

(责任编辑:周婷)

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