主页 > 男人 > 男性保养 > 中年男性按摩保健方法

中年男性按摩保健方法

发布时间:2020-05-22   女性健康网    
字号:
导语

中年男子的身体状况越来越差,许多人都有各种不良症状。那么中年男性如何在医疗保健方面做得好呢?按摩和保健的方法是什么?

中年男性按摩保健方法

当男性朋友到了中年,他们的身体机能会有一定程度的改变。如果他们此时不做好保健工作,会对男性朋友的健康产生很大影响。那么中年男性应该如何进行保健呢?让我们为中年男性介绍一些按摩和保健方法。

1.搓脚的心法

练习:每天晚上用热水洗脚后,采取坐姿,弯曲膝盖,抬起一条腿放在另一条腿上,每次用手摩擦脚底5-10分钟。交换你的腿,交替摩擦它们。

功效:能激活肾经气,预防高血压和动脉硬化。

2、强心法

练习:你可以互相按拇指,也可以把你的手按在桌子的一角,然后按老龚(在你的手掌里,在第二和第三掌骨之间,在你的拳头的中间指尖)来自由地控制时间。

功效:具有强心功能。

3.壮腰强肾

方法:双手放在腰部,上身微微前倾,慢慢左右扭动腰部,逐渐加快速度。建议你的腰部发烧。每天早晚都这样做。

功效:具有保护肾功能的作用。

4.牙科保健法

方法:小便或排尿时,闭上嘴屏住呼吸。

功效:长期坚持可以保护牙齿,使牙齿牢固不易脱落。

5、按摩小腹的方法

方法:每天晚上睡觉前,将右手放在腹部(人体脐下3英寸)顺时针方向揉捏36次,然后逆时针方向揉捏36次。

功效:帮助消化,增强脾胃。

6、推广睡眠方法

方法:每晚睡前半个小时,先搓热手掌,然后将手掌贴在脸颊上,将双手中指从项英(鼻子两侧约1cm处)向上推至发际线,通过尖刺(眼睛内角)、天门(从眉毛中间到前发际线成一直线)穴位回到起点, 同子(在眼睛的外角),然后通过两侧的耳穴(在头部一侧的耳朵前面和耳珠上方的略微前开口凹陷处)回到起点。 这个按摩重复30-40次。

功效:治疗神经衰弱,促进睡眠。

按摩时应注意适度用力,不要用力过大。

以上按摩方法都是有效的保健方法,可以帮助中年男性朋友。你不妨每天试一试。它们会有很好的效果。

(责任编辑:周婷)

女人
减肥
美容
养生
男人