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男性性功能保健有哪些方法

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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导语

男人都想知道性功能保健的方法,这对男人的性功能保健非常重要,那么生活中应该怎么做呢?

男性性功能保健有哪些方法

男性性保健应该是什么样的?我们周围的男性朋友可能都知道我们应该添加什么。只要我们把这些事情做好,我们就很难去思考我们是否健康。让我们现在就开始把这些事情做好。

1.注意饮食。吃那种不利于心脏的东西也不利于性能力。少量的水果蔬菜和高脂肪食物不仅可以防止血液流向冠状动脉,还可以防止血液流向性器官。研究发现,很少有长期食用地中海食物的老年男性患有勃起功能障碍。

2.保持健康的体重。超重会导致许多健康问题,包括糖尿病,糖尿病会导致神经损伤。如果它影响性器官的神经,可能会导致勃起功能障碍。

3、减少危险的性行为。冒险的性行为或不正确的姿势会对性器官造成压力,从而导致勃起功能障碍。

4.戒烟。吸烟会损伤血管,阻止血液流向性器官。尼古丁也会感染血管。

5.控制压力。心理压力会增加肾上腺水平并导致血管感染。任何减轻压力或让你感觉更好的东西都有帮助。

6.密切关注睾酮。即使健康男性接近50岁,睾酮水平也会下降。性欲降低、情绪状态、精力下降和决策困难等症状都是睾酮水平下降的迹象。我们应该警惕这些症状。

7、定期锻炼。有大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。小心其他对性器官造成压力的运动,尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择适合自己的自行车,穿棉裤,最好站着骑。

8.不要依赖凯格尔的肌肉强化方法。仡佬族肌肉法有助于男性和女性尿失禁患者,但没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

9.预防高血压和高胆固醇。高血压和高胆固醇损害血管,包括流向性器官的血管,从而导致勃起功能障碍。定期去看医生,以确保你的血压和胆固醇。

10.适度饮酒或根本不饮酒。没有证据表明适度饮酒不利于勃起,但是长期饮酒会损害肝脏、神经和其他可能导致勃起功能障碍的问题。(参考网站:长期健康)

(责任编辑:周婷)

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