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冬天男人吃什么来补充身体

发布时间:2019-11-11   女性健康网    
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导语

补充剂可以说是许多额外冬天的话题,那么男人在冬天补充什么更好呢?你推荐什么冬季补品?

冬天男人吃什么来补充身体

补充剂可以说是许多额外冬天的话题,那么男人在冬天补充什么更好呢?你推荐什么冬季补品?

冬天男人吃什么来强身健体?

螺母

核桃、花生、榛子和松仁等坚果富含锌,对男性前列腺有益。

牡蛎

生牡蛎是一种富含性激素的食物,含有精子生产所必需的微量元素,如锌、硒、铜和镉。因此,男性食用生蚝不仅可以提高性能力,还可以提高精子质量。

黄芪

黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸,能刺激中枢神经系统,因此能改善精神、抗疲劳、提高免疫功能、增强抗病能力,对预防气虚、感冒和感染相当有效。

红枣

红枣不仅对女性有益,对男性也有益。红枣不仅补血,而且滋养阴阳。在炖汤中加入少量红枣可以健脾和胃,清热解毒,防止失眠,提高身体抵抗力。

西洋参

西洋参味甘微苦,但能益气养阴,清火生津。适用于肺虚、疲劳、咳嗽、哮喘、咯血、乏力、失音等症。紧张活动后,疲倦、虚弱、口渴和出汗的人也可以服用。

韭葱

韭菜仍然是一种中药,具有温中补虚、补肾的作用。常用于治疗脾肾亏寒所致的遗尿、多尿等疾病。因为它含有更多的纤维素,它可以增加胃肠蠕动,治疗习惯性便秘和预防肠癌。

补充食物以适应症状

肾虚

肾虚男性在冬季补充时应该多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜和其他食物。这种食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性肾功能有很好的滋补作用。

脾不足

脾虚男性在冬季补充时,应更加注意食用富含淀粉且易于吸收的食物,如山药和大枣。就肉类摄入量而言,细纤维鱼应该是主要选择。

(责任编辑:王晓芳)

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