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频繁梦遗小心不孕试试这些运动疗法

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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导语

许多成年男子也经常遗精,甚至睡觉时会产生梦遗,所以要小心。

频繁梦遗小心不孕试试这些运动疗法

遗精在许多男性中很常见。许多男人都漠不关心,认为这没什么大不了的。然而,许多男人担心遗精是否会导致不育并影响他们的生殖功能。以下专家将给出这个问题的详细答案,以帮助男性患者摆脱困境。

梦遗导致不孕

每月有两三次遗精或每三五天有一次遗精是正常的。即使是一两天一次的遗精也不应该被认为是异常的。如果长期频繁的遗精每天发生,甚至每晚发生几次,这可能是病理性的。

事实上,男性遗精是一种正常的生理现象。偶尔男性遗精对生育能力没有影响。如果频繁遗精伴有阳痿或早泄,性功能障碍将导致不孕。这更严重,所以你的身体必须小心。

此外,频繁遗精还会导致精液生产异常,这会降低精液中精子的密度,影响正常妊娠。真正病态的遗精是指在清醒状态下,或在正常性生活条件下频繁遗精的状态下,由性思想引起的每周几次或每晚几次遗精。

预防遗精

(1)不要将生理现象视为疾病,增加精神负担。成年人未婚或长期结婚后,每1-2周就会出现一次不朽的遗精。遗精后无不适。这是一种生理现象。别担心,承担你的思想负担,麻烦你自己。

(2)不要太紧张。遗精时,不要中途忍受精液,不要用手握住阴茎防止精液流出,以免遗精储存在遗精宫中而引起其他疾病。遗精后不要感冒,也不要用冷水冲洗,以防寒邪进入。

(3)消除分心。不要看色情、视频、电影、电视,停止手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动,增强体质,陶冶情操。

医生建议运动疗法:

1.半蹲站立桩。挺胸收腰,屈膝下蹲,保持头部挺直,向前看,水平举起双臂(在你的脑海中,你似乎用双手握住重物,尽可能向前伸展)。膝盖保持相同姿势,尽量向内夹紧,保持双腿、小腹和臀部高度紧张,半分钟后恢复。每天早晚做一次,想做多少就做多少。

2.仰卧,收腹。仰卧时,伸直手臂,然后同时快速抬起上身和双腿,这样你的手和两个脚趾尖就会接触到腹部空。抬起时吸气,恢复时呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24-32次,重复次数可以随着腹肌的力量逐渐增加。

3、肛提肌锻炼。每天晚上睡觉前,坐在床上收缩肛门。它的行为似乎能忍受排便。重复20 ~ 30次。收缩时深呼吸,放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢且有节奏。

4.按摩疗法。加热后,用手掌从腰部到骶尾骨上下摩擦100次。用手指分别按压前臂的神门穴和足部的太息、足三里穴1分钟。

5、冷水浴。每天用冷水清洗阴囊一次或每晚睡前2-3分钟,可降低性神经的兴奋性。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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