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脖子僵硬怎么样?拯救脖子的8种方法

发布时间:2022-01-11   女性健康网    
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导语

颈部僵硬是一种常见疾病,主要表现为颈部疼痛,但可以在家治疗。脖子僵硬怎么样?治疗脖子僵硬最有效的方法是什么?

脖子僵硬怎么样?拯救脖子的8种方法

夏季高温,晚上睡觉空开得太多或者下雨前闷热的天气很容易出现脖子僵硬的症状,脖子僵硬很痛苦,会让你全身不舒服,下面的小辫子会为你推荐一些缓解脖子僵硬的最有效的方法,让我们来看看。

僵硬脖子最有效的方法

一、按摩方法

在病人的坐姿下,家人的左手支撑病人的前额,右手的拇指或其他四个手指(左手的拇指和右手的四个手指)分别放在颈部背部两侧的大肌腱上,从上到下或从下到上对病人按摩或握持几次。然后握住颈部背部两侧的大肌腱,将患者的头部向前、向后、向左和向右、从轻到重、从慢到快旋转,或者将患者自己的拇指放在同一侧的颈部,将另外四个\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0\0侧,从上到下和从下到上按压和揉捏也是可以接受的,注意按压和揉捏压痛点。重复约15分钟,疼痛可以迅速缓解。

第二,热敷法

取300 ~ 500毫升米醋,将纱布浸泡在米醋中,然后将纱布敷在颈部肌肉疼痛处,然后将装满热水(水温应在70 ~ 80℃)的热水袋放在浸有米醋的纱布上热敷20 ~ 30分钟。热水的温度不应太高或太低。如有必要,更换热水袋中的热水以保持温度。

在热敷的同时,患者可以不断移动颈部以增强疗效,活动范围应从小到大。一般来说,用这种方法治疗1 ~ 2次后,落枕患者的疼痛症状可明显缓解。

三、拔罐

首先,在颈部、肩部和背部找到两三个压痛点,用三角针抓伤压痛点,然后拔罐,当有少量出血时,拔罐开始。

四、压耳豆

取耳穴颈、神门穴、耳的敏感点,在选定的穴位上按压绿豆,用0.8x0.8伤湿止痛膏贴敷。每天按3次,每次2分钟。

V.运动

坐在椅子上,胸部挺直,头朝下,下颌挨着胸部,然后向上,眼睛对着天花板。停留3秒钟,然后低下头。重复20次。

六、药枕

将葛根100克、威灵仙60克、独活30克、羌活30克、防风30克、苏木30克粉碎在一起,加入200克晚蚕沙混合均匀,用白酒油炸,放入布袋中,将布袋放在颈痛部位。

七.中草药口服给药

材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3片。

练习:将上述材料加水煎煮,每日一剂,分两次服用。

八、针灸

可增加针刺大椎穴、风池穴、天竺穴、表里穴、建外穴、厥固穴、艾灸穴。每次5分,一天一次,交替针灸。

(责任编辑:林玉光)

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