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每天在这里摩擦可以活到99岁

发布时间:2022-01-11   女性健康网    
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导语

按摩可以养生、防病、抗衰老。按摩有什么好处?哪些穴位适合按摩?

每天在这里摩擦可以活到99岁

平时,人们按摩四肢和身体,习惯于上下拍打和揉捏。事实上,适当的反向按摩更有利于健康,而且可以事半功倍。坚持从下到上抚摸你的胳膊和腿可以放松肌肉,促进血液循环,缓解疲劳。下面的小辫子为你推荐一种简单的按摩方法。只要你每天按摩你的腿,你就能延缓衰老,强健身体,预防疾病。

当一个人站着或坐着时,血液往往会积聚在下肢,血液循环受阻,疲劳、肿胀和疼痛等症状在很长一段时间后是不可避免的。腿和脚虚弱会导致平衡能力下降。每天反向按摩腿部,可以疏通整条腿和脚的经络,促进血液循环,活血化瘀,有效增强腿部力量和关节韧带的柔韧性,增强四肢的协调性,降低老年人跌倒受伤的几率。

反向按摩方法:早上起床后,做一些适当的运动,移动你的四肢,然后坐在凳子上,用双手握住你的右脚踝,然后同时揉搓,按摩你的左腿20次。你也可以用一只手向后搓你的手臂,慢慢地从手腕到肩膀和脖子搓20次。

注意:按摩器手掌向下的压力应均匀适中,建议摩擦时不要弄皱皮肤。按摩前移动四肢,为身体做准备。患有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病和肺病的人不适合反向按摩。脸部也适合自下而上的反向按摩,可以抵抗重力,延缓衰老。背部反向按摩能扩胸理气,促进局部乃至全身血液循环,增加内分泌和消化功能,提高机体免疫力和抗病能力,从而达到保健的目的。

1.肾绞痛

用拇指反复按摩三阴交穴(位于足内踝顶端上方3英寸,胫骨内缘后方)3-5分钟可缓解肾绞痛。

2.心绞痛

心绞痛发作通常伴有胸压和窒息。此时,可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下的凹陷处),一般按压3-6分钟,心绞痛可有效缓解。

3.头痛

用两个食指分别按压头部两侧的太阳穴(位于眉尖和外眼角之间向后一英寸的凹陷处),直到出现胀痛,顺时针旋转一分钟可以缓解头痛。

4.胃痛

感到疼痛和肿胀后,用两个拇指摩擦足三里(位于膝盖以下3英寸,横向手指在胫骨外侧)3-5分钟,可以明显缓解胃痛。

5.呕吐

中指可以用来按压内关(位于前臂中部,手腕横纹上方两英寸)以停止呕吐。建议按压直到感觉酸胀,呕吐可以在一分钟内停止。

6.打嗝

&emsp。用拇指和食指(0。1英寸),直到疼痛感觉合适,持续半分钟至一分钟,打嗝。

7.降低血压

由于愤怒、愤怒、兴奋、疲劳和其他原因,血压急剧上升。按压劳宫穴(位于手掌中指尖,握紧拳头)可以逐渐恢复血压正常。

8.中略

中暑、中风和虚脱时,病人突然昏倒,失去知觉,脸色苍白,大汗淋漓。此时,家人可以用拇指按压合谷(位于手背、第二掌骨中点和拇指侧)2-3分钟以缓解。

9.胆绞痛

胆囊炎和胆结石发作时,右上腹可能会出现严重绞痛。此时,可以用拇指连续按摩右小腿上的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方,略位于小腿外侧腓骨头的前凹陷处)两分钟,从而获得良好的镇痛效果。

(责任编辑:林玉光)

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