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一个男人失恋时可以吃什么来平复情绪?

发布时间:2022-01-10   女性健康网    
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导语

失恋33天后,用食物来调节情绪比一夜之间变胖要好。那么什么对失恋有好处呢?哪种食物可以调节失恋的情绪?

一个男人失恋时可以吃什么来平复情绪?

作为一个现代人,生活和工作给他带来了巨大的压力,使他身心疲惫。如果你再次遇到失恋,很容易崩溃。如果你感到沮丧,你要么喝酒要么抽烟,要么不吃东西。这自然对身体不好,也没有必要害怕失恋。这里有一些食物可以赶走失恋后的抑郁,而且无法治愈。

失恋的人吃什么好?

1.巧克力

每个失恋的人都会在第一时间想到巧克力或巧克力蛋糕。这主要是因为巧克力中的复合胺是由色氨酸形成的。人体不能自己制造它,只能依靠从外面摄取的食物。巧克力本身色氨酸含量不高,但是它含有大量的糖,这些糖可以触发胰岛素的产生。胰岛素确保糖进入细胞,留下的色氨酸进入大脑并合成血清素。当血清素停留在脑神经键时,它将对人类情绪产生积极影响。

2.燕麦

燕麦是优质粗粮,营养全面,特别是含有多种维生素-& mdash;& mdash维生素B1、维生素B2(维生素B使我们的神经细胞充满活力)、维生素E等。,可以称为& ldquo良药。。

3.深海鱼类

研究表明,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂具有相似的作用,碳酸锂可以阻断神经传导途径,改善血清素分泌。因此,经常吃深海鱼类可以帮助人们保持良好的心情。

4.香草

这种香味让人感到愉悦,精神更加振奋。在各种香料中,香草含有2000多种芳香物质,疗效显著,名副其实。一个没有悲伤的女孩;,非常适合失恋后恢复健康的你。

5.猕猴桃

细腻多汁,香甜可口,酸甜可口,营养丰富。它不仅含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物和各种植物营养素,还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的各种氨基酸和维生素。特别是维生素C和微量元素硒含量极高(新鲜水果维生素C含量约为100-400毫克/100克,硒含量约为2.9毫克/100克),称为& ldquo营养金矿。、ldquo。医疗保健奇迹。。

6.葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味,可以净化复杂的思想,也可以提神。此外,葡萄柚中高含量的维生素C不仅能维持红细胞浓度,增强身体抵抗力,而且维生素还能抵抗压力。最重要的是,维生素C是产生多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。一项有趣的研究发现,服用维生素C可以平均提高学龄儿童的智力5个百分点。

(责任编辑:林玉光)

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