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夏季祛湿饮食的五个最佳建议

发布时间:2022-01-10   女性健康网    
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导语

夏天又热又多雨,是潮湿进入身体的旺季。体内水分过多会导致困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮疹、面部粘稠不适,甚至胃肠炎。那么,夏天湿度大的时候,最好吃什么?夏天如何去湿?

夏季祛湿饮食的五个最佳建议

夏天又热又多雨,空空气湿度很高,许多人被湿气困扰,尤其是那些在潮汐环境中工作和生活的人。大量水分会导致人体四肢酸痛、瘫痪、酸痛等症状。有风湿病和关节炎病史的人也会遭受更多的痛苦。它还会导致皮肤病患者病情的恶化。因此,夏天经常需要注意除湿。下面的小编辑将为你推荐几种祛湿食疗,这不仅能满足你的食欲,还能保护你的健康。

夏天湿度大的时候吃什么好?

一、珍珠大麦红豆水

材料:薏米300克,红豆200克,大红豆100克,红糖50克。

练习:准备好材料,可以将红豆和大红豆洗净,备用;将清洗过的工件的眼泪和红豆分别浸泡约1小时。将所有浸泡过的豆子连同水和豆子一起放入高压锅,加入红糖,然后调整到豆子的大小,等待40分钟。美味的红豆珍珠大麦汤可以准备好。

功效:薏苡仁被称为& ldquo薏苡仁;神农的《本草经》将其列为上品。长期服用可治疗湿痹、益肠胃、消除水肿、健脾和胃、滋补身体和气血。红豆叫做& ldquo在传统中医中。红小豆。,还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的保健作用,因为它是红色的,红色进入心脏,所以它也能充盈心脏。

现代人精神压力大,心气不足,饮食不当,运动量少,脾虚湿盛。不仅要除湿,还要补心健脾和胃。约伯的眼泪和红豆是唯一应该煮成粥的,这样才能充分吸收其对人体的有效成分,同时又不会给脾胃造成任何负担。

第二,白扁豆龙骨汤

材料:猪脊骨500克,白扁豆50克,红枣8个,莲子10个,葱姜适量,水盐适量。

做法:白扁豆和莲子在清水中浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱花洗净,葱花切片备用。清洗猪骨,放入冷水中,烧开水,取出猪骨,清洗去除漂浮的泡沫,倒出血液。将烤好的龙骨放入砂锅,倒入适量清水,加入浸泡过的白扁豆、莲子和红枣,加入葱和姜,用大火烧开,转小火煮2小时左右,关火,在出锅上菜前加入少量盐调味。

功效:白扁豆味甜,性质微温,属脾胃经络。它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆皮)、花和叶子都是人类的药物。具有健脾和胃、燥湿解暑解毒的功效,主要用于治疗脾胃虚弱、腹泻呕吐、暑湿积聚、腹胀疼痛、赤白带下等症。

三、祛湿杨慎茶

材料:紫苏、藿香和陈皮。

练习:将所有材料放入杯中,然后用热水冲洗。在炖制烧杯或保温杯中炖10分钟。就20分钟。

功效:紫苏、藿香、陈皮,去除水分,能有效缓解四肢沉重、浮肿、倦怠,进而去除体内水分,达到提神醒脑的效果。

四、红豆鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、红豆150克、生姜1条、蒜瓣2条、芫荽1条、盐、黑胡椒、料酒和适量食用油。

方法:将红豆洗净,提前一夜浸泡,鲫鱼宰杀清洗,然后在鱼体上涂抹少许盐和料酒腌制,姜片备用。打开小火,在锅里放一点植物油,撒盐和姜片煮(撒一点盐不会粘在鱼皮上),加入鲫鱼炒至两面金黄,加入蒜瓣炒至香。在煎鱼的同时,将红豆放入砂锅,用大火煮沸,将煎好的鲫鱼放入煮沸的红豆水中,继续用大火煮沸;转到低热,用低热慢慢煮40分钟以上(炖的时候不要转鲫鱼,鱼肉很嫩,容易碎)。撒上黑胡椒粉,最后撒一点盐,根据你的口味调味。上菜。将芫荽放在鱼体上食用。

功效:鲫鱼配合红豆炖汤能达到强力组合的效果,更有利于排出体内积聚的湿邪,预防湿邪引起的脾胃运化不良、食欲不振、消化不良等一系列症状。

五、土福陵三豆去湿汤

材料:茯苓25克,扁豆25克,红豆25克,湿豆25克,猪肉1克,生姜1片,盐适量。

练习:将猪肉洗净,切块,热烫。将小扁豆、红豆和湿豌豆洗净,在清水中浸泡2小时。洗福陵;将福灵、扁豆、红豆、湿豆、猪肉和姜片放入电砂锅中,加入1升清水,煮2小时;加入一些盐调味。

功效:清热祛湿。

(责任编辑:林玉光)

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