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男性不育日常预防八大细节

发布时间:2021-11-24   女性健康网    
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导语

除了泌尿科医生和男医生或生殖内分泌科医生的帮助,日常生活的细节也不容忽视。如何预防男性不育?有什么方法可以防止男性不育?

男性不育日常预防八大细节

中国人口基数庞大,男性不育,特别是与无精子症相关的精子健康问题,已经成为建设的现状;和谐家庭&现状;严峻的挑战。如果你想防止男性不育,你必须从日常生活的细节开始。下面的文章将告诉你预防男性不育症的方法,希望能对你有所帮助。

防止男性不育的方法

1、刺激性欲

如果一个男人的性欲在做爱时被激发,他的射精量会增加,精子会更加活跃。因此,建议在每次性行为前花20分钟来调节性欲。

2、限制性别

建议你尽量不要在排卵期前2-5天内与配偶发生性关系,以确保你能在排卵期注射更多精子,健康精子的比例更高。

3.不要做剧烈运动

过度运动的人的精子数量可能会减少,这是由于剧烈运动时睾丸附近的温度升高。专家研究发现,与训练不足30公里的人相比,每周跑超过50公里的人精子较少,未成熟精子比例增加。

然而,适度的有氧运动,如跑步、游泳等,每周三次,每次20分钟,不会影响精子的产生。

4.减肥

如果你很胖,减掉几磅体重会增加你分娩的机会。睾丸周围的脂肪组织会升高局部温度,导致精子死亡。

5、谨慎使用抗生素

虽然抗生素与不孕不育关系不大,但现在发现有些抗生素可能会影响精子质量,主要表现在精子数量和活力上,即& ldquo流浪。减少的能力。这些抗生素包括呋喃西林;红霉素等大环内酯类。你可以改用青霉素或喹诺酮类抗生素。

6、少桑拿浴

洗桑拿、洗澡或淋浴算不了什么,但是因为水温高于体温,每次花太长时间都会减少精子的产生。桑拿时间不应超过每天15分钟,温度应低于98%。

7.对酒精和烟草不上瘾

吸烟是优生学的敌人。一些男人的身体对香烟中的毒素相当敏感,尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到它们的伤害。烟草中的尼古丁可以减少性激素分泌并杀死精子。葡萄酒不仅会降低生殖功能,抑制精子的形成,还会使约7%的精子发育不良或丧失活力,使精子染色体异常,并导致胎儿畸形或发育不良。

8.远离毒品

长期吸食大麻和其他药物会导致精子数量减少和精子发育异常。

(责任编辑:林玉光)

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