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如何让ITN男性远离不孕不育

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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导语

整天面对电脑工作的男人必须忍受大量的电脑辐射,精神压力很大,很多原因都容易导致男性不育,那么怎样才能防止不育呢?

如何让ITN男性远离不孕不育

男性精液含有多种维生素、激素、胆碱、锌、钙等物质。男性在日常饮食中可以多吃益气养血、促进精子生成、补肾益精的食物,可以提高精子的质量和活力,防止男性不育。

1 >多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子头部生产的主要成分,也能提高精子活力。富含精氨酸的食物包括泥鳅、海参、鳗鱼、乌贼、芝麻、银杏、山药、冷冻豆腐、葵花籽、花生仁等。

2 >吃含钙的食物。如果身体缺钙,精子运动就会变慢,精子顶体酶的活性也会降低。因此,男性应该多吃富含钙的食物,如豆制品、牛奶、寿司鱼、紫菜、猪排汤、虾皮等。

3 >多吃含锌食物。锌是精子代谢的基本物质,也能增强精子活力。富含锌的食物,如虾、蛤、牡蛎、贝类、核桃仁、动物肝脏、牛奶、豆类等。可以吃得更多。

4 >多吃含果糖的食物。如果精液中果糖含量低,很容易导致无精子症。果糖在蜂蜜和各种水果中含量特别丰富,如苹果、葡萄、梨、菠萝和甜橙,这些水果可以被男性摄入适量。

5 >;吃含镁的食物。镁有助于调节人体心脏活动,预防心脏病,降低血压,提高男性生育能力。含有更多镁的食物包括土豆、大豆、燕麦片、核桃仁、通心粉和海鲜。

任何职业都会伴随着一定的风险,人生不可能一帆风顺。因此,选择一份工作不是最重要的事情,但最重要的是学会保护自己,学会预防方法,远离职业病,不管你从事的是什么样的工作。

(责任编辑:周婷)

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