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低头打手机容易患颈椎病

发布时间:2021-07-20   女性健康网    
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导语

我们几乎每天都把手机放在身边。我们经常低头玩手机是一个非常普遍的现象。当我们低头长时间玩手机时,很容易患脊椎疾病。我们怎样才能减轻它?

低头打手机容易患颈椎病

最近,网上有消息称,美国纽约市脊椎手术和康复医学中心脊椎手术部主任表示,经常驼背和低着头玩手机很容易造成脊椎损伤。

研究发现,由于地球的重力,当颈部弯曲60度时,颈椎上的压力可以达到45公斤。

弯腰确实对颈部有很大的影响。颈部肌肉主要集中在背部。如果头部前倾,后颈肌肉的张力会增加。如果紧张持续一段时间,后颈部的肌肉会很容易紧张、发炎和疼痛。从长远来看,它还会影响骨骼的生长,导致颈椎弯曲,这在此时是不可逆转的。

颈椎病最初大多发生在中老年人,但近年来,越来越多的二三十岁的年轻人患有颈椎病。大多数病人现在都有一个共同的特征:手机依赖。

平均来说,每10个去看颈椎的年轻人中,就有5到6个经常低头玩手机。这种情况可以形象地描述为。手机瓶颈。。

面对现状。手机瓶颈。,如何治疗和缓解?

许多人选择外力设备,如颈椎牵引器。当你在工作时戴上它,你不仅会减轻颈椎的疼痛,还会得到极大的心理安慰。然而,一些病人说,在花了几百美元和两到三个月后,没有好转的迹象。

用拖拉机改善颈椎病不能完全治愈颈椎病,也不适合所有人。据了解,牵开器、药膏等外用物品可促进血液循环、化瘀、改善和缓解局部肌肉紧张,但对颈椎病的根治无帮助。

如果你没有达到颈椎病的程度,那只是一种常见的肌肉拉伤。如果你在没有医生建议的情况下盲目使用治疗设备,如果操作不当,可能会加重伤害。

为了预防颈椎病,人们应该改变不良的生活习惯和坐姿,避免长时间的伏案工作和盯着手机和电脑屏幕。一个人应该每隔45分钟到1小时起床移动3到5分钟。游泳、跑步、羽毛球和其他运动也能减轻关节磨损和肌肉疲劳。

年轻人,尤其是青少年,如果他们开始遭受颈部疼痛,并且超过两周不能缓解疼痛,应该及时去医院。如果你等到骨骼生长受到影响后再去看医生,将很难恢复。

(责任编辑:周婷)

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