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你知道红薯的七种神奇功效吗

发布时间:2021-06-06   女性健康网    
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导语

红薯是一种非常健康的食物。经常吃红薯对你的健康有好处。红薯的营养价值是什么?吃红薯有什么好处?

你知道红薯的七种神奇功效吗

红薯是一种常见的食物,也称为红薯、红薯、红薯、红苔等。它是旋花科的一年生植物。根据《本草纲目》和《本草纲目》等古代文献记载,甘薯有& ldquo补虚益气、健脾和胃、强肾阴。它还能补中、补血、暖胃、养肥五脏。

吃红薯有什么好处?

1、美容、便秘、排毒

红薯含有丰富的膳食纤维素,约占8%,可刺激肠道,增强蠕动,缓解便秘,排毒,对老年性便秘有很好的疗效,并具有降血脂的作用。

2.减肥和保持健康

大多数人认为吃红薯会让人发胖,不敢吃。事实上,恰恰相反。红薯不是高热量的食物。每100克新鲜甘薯只含有0.2克脂肪,产生99千卡热能,约为大米的1/3。这是一种好的低脂肪低热食物。同时,能有效防止糖转化为脂肪,有利于减肥和健美。

3、有利于人体酸碱平衡

甘薯是碱性食物,像许多水果和绿色蔬菜一样。然而,有些食物属于酸性食物,如谷物、鸡肉、鸭肉、鱼等。,而人体的酸碱度为7.34。

4、保护视力的作用

因为红薯富含胡萝卜素,所以它们也可以在临床上用于治疗夜盲症。鲜嫩的红薯叶炒猪肝是一种很好的治疗食品。

5.抗癌的

它含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,治疗便秘,有利于预防结肠癌。

6、保持血管弹性,预防动脉粥样硬化

甘薯含有大量粘液蛋白,能保持人体心血管壁的弹性,减少皮下脂肪,防止疲劳,提高人体免疫力。

7、预防感冒,预防心脑血管疾病

红薯还有多种药用价值,含有一种特殊的维生素C和E,即只有红薯中含有的维生素C和E才能具有在高温条件下不会被破坏的特殊性质。它具有抗氧化、软化血管和抗衰老的作用。维生素C能明显增强身体对几种病毒的抵抗力,如感冒。

红薯富含钾,钾含量是普通面粉的6倍,可以预防高血压、中风等心血管疾病。

第三,吃红薯时我们应该注意什么?

1.一定要彻底蒸熟,因为甘薯的细胞膜不会被高温破坏,也很难消化。

2、不应该吃太多,因为红薯含有氧化酶,容易在人的胃肠道产生大量二氧化碳气体,如吃太多红薯,会使人胀气,打破隔断,筋疲力尽。

3.红薯含糖量高。吃得太多会产生大量胃酸,这让人感觉不舒服。胃灼热。。

4.中医诊断为湿阻脾胃、气滞积食者应慎用

(责任编辑:周婷)

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