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缓解电脑家庭视力疲劳的药膳配方。

发布时间:2021-05-02   女性健康网    
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导语

无论是在生活中还是工作中,离开电脑都是非常困难的。面对电脑会带来辐射。长时间看电脑会使眼睛疲劳并伤害我们的眼睛。那么有什么方法可以减轻电脑家庭的视力疲劳呢?

缓解电脑家庭视力疲劳的药膳配方。

如今,我们越来越离不开互联网。当我们在工作中面对电脑、下班回家或面对电脑时,我们几乎都会联想到电脑。但是长期接触电脑会伤害我们的眼睛。那么如何减轻眼睛疲劳呢?今天,我列出了一个小清单,推荐一些草药配方来保护电脑用户的视力,希望能帮助每个人。

一.枸杞肉丝

原料:枸杞100克,竹笋150克,瘦肉250克,适量调味料。

练习:将瘦肉洗净,切碎并加厚。将竹笋洗净,切碎。枸杞洗净。向锅中加入植物油,烹饪,加入猪肉丝和竹笋丝,将它们滑开,加入料酒,加入白糖、盐和味精,翻炒,加入枸杞,翻炒几次,倒入芝麻油,翻炒。

功效:枸杞能滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白。两者都能使气血旺盛,滋养眼睛的各种组织。

第二,核桃、红枣、枸杞和蛋羹

原料:核桃仁300克(炒去皮),红枣250克(无仁),枸杞150克,鲜猪肝200克。

做法:将核桃仁、红枣、枸杞和鲜猪肝切碎,加入少许水到瓷盆中,在水中炖半小时。每天吃2 ~ 3汤匙,加入2个鸡蛋,加入糖和蒸汽到汤里。

功效:对肾、肝、血、视力有益,可改善近视、视力丧失、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。

三、芝麻核桃乳蜂蜜饮料

原料:黑芝麻和核桃仁。

练习:炒黑芝麻,磨碎成粉末,炒核桃仁,稍微捣碎,然后保存在瓶子里。每次一勺,倒一杯牛奶(或豆浆),加入一勺蜂蜜搅拌。

功效:滋补肝肾,明目润燥,用于近视、干眼、便秘的食疗。

四、花生瓜子枣豆饼

原料:花生100克、南瓜籽50克、红枣肉60克、大豆粉30克、抛光糙米粉250克

方法:将花生、南瓜子、红枣肉、大豆粉、精米粉和红枣肉一起捣碎,然后加入一些面粉,加入适量的油和水,混合均匀制成蛋糕,蒸熟,一天食用。

功效:健脾益气,养血明目,改善近视、视力模糊、心悸气短、乏力、便秘等症状。

五、猪肝汤

原料:猪肝100克、鸡蛋两个、豆豉、葱、盐和味精。

做法:将猪肝汤和猪肝洗净,切成小块,放入锅中,加水,用小火煮肝至熟,加入豆豉和葱,加入鸡蛋,加入盐、味精和其他调味料。

功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含有更多维生素A,可以滋养眼球。两者都可以养肝明目。适用于青少年近视的食疗(也适用于远视)。猪肝可以被羊肝、牛肝和鸡肝代替。

六、豆仁米八宝粥

原料:红豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃仁、桂圆、莲子、红枣各30克,粳米500克。

练习:在上述食物中加水煮粥,并与糖混合加热食物。

功效:健脾益气,益气明目。适用于近视、视力不持久、睡眠不好和消化不良的人群。

七、冬青菊果断粥

原料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

练习:每天一次,将上述所有食物放入粥中。

功效:食用时还可加入蜂蜜,增加润肠功效,枸杞也有明目功效。

八、雄桂明目鸡汤

原料:熟地黄5克、当归6克、川芎5克、芦笋5克、枸杞子5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。

练习:将上述草药洗净后,用纱布包裹,用上述草药炖鸡汤1小时。

功效:滋补肝肾,养血明目。适用于肝肾阴虚、精血不足引起的视力障碍患者。

缓解视觉疲劳的小方法

1.伸出你的手

搓搓手,直到它们变暖。然后,闭上眼睛,用手掌遮住眼睛。不要紧盯着你的眼睛,只是遮住它们。深呼吸,慢慢地。每天这样做20分钟。

2.眨眼按摩

一天眨300次眼睛,这有助于清洁眼睛并给眼睛做一点按摩。

3、注意光线

在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛,但是如果光线不能提供足够的明暗对比,眼睛很容易疲劳。使用柔和的光线,提供明暗对比(光线不刺眼)。不要使用直接将光线反射到眼睛里的电灯。

4.打断你的工作

如果你连续使用电脑6-8小时,你应该每2-3小时休息一次。喝杯咖啡,去厕所,或者让你的眼睛离开电脑10-15分钟。

5、降低屏幕亮度

电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡,直接将光线注入你的眼睛。因此,您需要降低屏幕亮度并调整对比度(明暗对比度)以使字体清晰。

6、闭上眼睛休息

缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。这比你想象的要简单。你可以在打电话时闭上眼睛。打电话时练习这种方法的人都说眼睛真的舒服多了,有助于缓解眼睛疲劳。

7.泡茶

但不是为了喝酒,而是为了眼睛。将毛巾浸入茶中,平躺,用热毛巾擦眼睛,闭上眼睛10-15分钟。这会减轻你的眼疲劳。

温馨提示:保护眼睛也是保护健康的一个重要部分,所以你不妨试试空。

(责任编辑:周婷)

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