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男人应该知道什么是病态遗精。有五种简单的方法来规范它。

发布时间:2021-04-09   女性健康网    
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导语

男性遗精很常见,病理性遗精应该引起重视,遗精太严重会导致性问题,带来很大危害,那么如何调节男性遗精呢?有什么方法?

男人应该知道什么是病态遗精。有五种简单的方法来规范它。

只要遗精不经常发生,就不会影响健康。然而,如果遗精太频繁,例如,每1-2天一次,或者如果遗精因性冲动而排出,这是病态的。频繁遗精会导致精神萎靡、头晕乏力、腰膝酸软、面色发黄,影响身心健康。运动疗法在强身健体、调节神经功能、治疗遗精方面有独特的作用。

以下是一些简单的方法:

静态半蹲撑桩法

挺胸,保持腰部挺直,弯曲膝盖,蹲1/4(大腿和小腿的弯曲度约为120 ~ 140度),保持头和颈部挺直,向前看,双臂水平向前举,同时保持膝盖的姿势不变,尽量向内夹紧,保持双腿、小腹和臀部高度紧张,半分钟后走几步,在此之前放松肌肉。重复此操作,并确定次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加,持续时间可以逐渐延长,重复次数也可以逐渐增加。

仰卧腹部打褶,手臂和腿抬高

采取仰卧位,双臂直接放在脑后,然后抬起双腿,同时快速抬起双臂,这样你的手和脚的尖端在腹部上方相互接触。抬起时吸气,恢复时呼气。每天早晚各一次,每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加,上述动作的重复次数会逐渐增加。

自我按摩

分别用双手的手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田(肚脐以下2指)和肾俞(腰部最薄部分的背部和第二腰椎棘突下部旁边3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

肛门提升练习

坐在床上做收缩肛门的动作,看起来像是试图抑制大便,每天晚上睡觉前,每次都有48 ~ 64次宫缩。收缩时吸气,放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢、有节奏,并且用力均匀。坚持,长期坚持会有效果。

冷水冲洗

如果温度和环境允许,每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体,然后用冷水冲洗阴囊几分钟,这有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗时间不应太长,对于身体虚弱的人,应谨慎使用这种方法。

这里必须指出的是,通过运动疗法治疗遗精几次都是无效的。只有建立毅力和毅力,才能取得好的结果。此外,在使用体育疗法时,应注重学习和工作,培养广泛的兴趣和爱好,参与更多的集体活动,建立合理的生活体系,并形成良好的生活习惯:戒除手淫;早睡早起,早上不要睡得太多,醒来睡觉前不要喝太多水。用热水洗脚,这样你就可以在手术后立即入睡。床不应该太软太暖,被子不应该太重太厚,内裤应该宽松。睡眠姿势最好侧卧,不要抑制排尿(因为膨胀的膀胱会刺激神经,引起性心兴奋和遗精等)。应该注意的是,这些方面对于减少遗精也是不可或缺的。

(责任编辑:周婷)

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