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办公室工作人员应该警惕这种高糖食物。

发布时间:2021-04-07   女性健康网    
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导语

办公室工作人员的工作时间相对紧张,通常解决办法是随便买些食物。办公室工作人员应该避免哪些高糖食物?

办公室工作人员应该警惕这种高糖食物。

办公室工作人员会为下午茶准备一些小吃,但是有些食物因为含糖量高而对健康有害,所以办公室工作人员必须避免几种高糖食物。由于工作繁忙,上班族经常在街上解决早餐,准备一些小吃,但是在选择食物时,他们必须注意避免以下几种高糖食物。

街头豆浆

事实上,这种豆浆不会给你带来太多营养,会让你发胖。豆奶是一种健康营养的早餐。然而,在加工豆奶时,通常的做法是每公斤大豆混合4公斤水,而小作坊每公斤大豆混合10公斤水,因此加工豆奶与水混合几乎与白开水相同。为了增加味道,他们一定会添加大量的白糖。如果没有豆味和甜味,就成了你的身体杀手。

罐装咖啡

黑咖啡几乎不含卡路里,但调味咖啡含有大量糖和奶精,这些成分是超高卡路里的人体杀手。咖啡中添加的奶精不是牛奶,它不仅不含牛奶中的营养成分,还含有会使胆固醇升高的饱和脂肪酸。每天喝240毫升含127卡路里的罐头,一年增加6公斤。

维伊利

酸奶本身是一种健康食品,还有许多天然低聚糖和益生菌,有助于肠胃保健。然而,应该注意的是,当酸奶声称脂肪含量低时,它通常会增加糖的含量来补偿甜味和口感。一份酸奶的含糖量可能相当于五块巧克力饼干。

番茄沙司

一勺番茄酱含有4克糖。吃炸薯条和炸鸡时,会倒很多番茄酱。此外,有些人习惯于将番茄酱和糖包混合,更不用说糖有多糟糕了。

葡萄干甜酒

脱水处理后的干果大部分是葡萄中的天然糖,但是一些工厂会添加额外的糖来增加味道和风味,因为脱水后的水果又干又涩。葡萄干就像零食一样,可以添加许多成分,所以你会无意识地吃很多,并且卡路里很高。一杯(170克)糖已经高于麦当劳(84.81克)。

(责任编辑:周婷)

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