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这些小习惯保持男人的性能力

发布时间:2021-04-06   女性健康网    
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导语

男人特别关心他们的性能力,这与每个男人的脸有关。他们不想让自己的性功能下降。他们应该用什么方式来保护自己的性能力?

这些小习惯保持男人的性能力

性能力与一个男人最基本的自信有关,是男子气概的重要表现。拥有和谐美丽的性能力不仅是男人的健康表现,也是女人的青睐。为了保护自己的性能力,应该注意哪些行为?

最近,在俄罗斯。男孩节。(2月23日)谈到这一点,《共青团真理报》发表的一篇文章指出,为了保持一个人的性能力健康,赢得女性的青睐,男性必须从细节入手,养成良好的生活习惯。以下10点将有助于保持男性荷尔蒙的数量。

确保睡眠时间。你不应该晚于12: 30上床睡觉。同时,你不应该睡少于7-8个小时。因为这段时间是睾酮分泌的最佳时间,分泌高峰是凌晨4 -6点

最好每周吃一次海鲜。尤其是贝类产品有利于男性的性健康。如果一周内可以食用150-200克贝类产品,男性荷尔蒙将得到补充。

不要停止工作。如果你想保持健康,不要停止工作。即使你退休了,你也必须每天做些事情。因为空闲状态会阻止精神活动,结果是丧失幽默感、记忆力,甚至脾气不好。你知道,性交时不喜欢迟钝的唠叨者。停止工作不是件好事,只会让人变老变弱。

早上多喝粥,晚上少喝酒。将军的肚子是一个人的形象。黑仔& rdquo,腹部多余的脂肪也能抑制雄激素的产生,带来各种慢性病。最好的预防方法是少喝,尤其是晚上看电视时不要喝啤酒,早上多喝粥有利于保持健康。

每天吃一把坚果。日常饮食中应该有一定量的绿色蔬菜、一两种水果和一把坚果。羊肉串和各种烤肉应该尽可能少吃,喝少量的美酒。

在你筋疲力尽之前不要锻炼。运动量应该因人而异,并且应该循序渐进。发达的肱头肌肉不能保证性生活的满意度。

区分工作时间和休息时间。区分休息日和工作日,尽量不要把工作带回家,因为大多数工作狂对他们的性生活有问题。

注意汗液和皮肤炎症。不管一个男人有多帅,如果他又臭又汗,他会让人不敢接近他。他经常洗澡,及时发现和治疗皮肤问题,如湿疹和痤疮,保持皮肤清洁和健康。

注意血管的健康。因为只有当血管足够健康时,血液才能流入阴茎,勃起不受影响。

驾驶时间应该有限制。驾驶时间每天不应超过1.5-2小时,因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间交通堵塞,长时间坐着会使男性生殖器局部发热,影响睾丸健康。因此,尽可能多走路,少开车。

(责任编辑:周婷)

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