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应该增加什么来提高最有可能降低生育率的三类男性的生育率?

发布时间:2021-01-30   女性健康网    
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导语

许多成年男性朋友都非常关心自己的生育能力,那么哪个男性的生育能力最有可能下降呢?我应该吃什么食物来提高我的生育能力?

应该增加什么来提高最有可能降低生育率的三类男性的生育率?

许多现代人由于各种原因无法怀孕,精子质量下降是导致男性不育的原因之一。然而,精子数量少可能是体重下降或性功能障碍的标志。现在,越来越多的人表现出不孕的症状,那么哪些群体容易生育力下降呢?如何提高男性的生育能力?

三种男性的生育率趋于下降

快餐食客:随着现代生活节奏的加快,为了节省时间和方便,越来越多的男人加入了快餐团队。快餐包含许多大豆产品。然而,大豆含有一种类似雌激素的激素。如果这种激素的摄入量很大,它将显示出人类雌激素的一些作用,从而引发男性生殖问题。

交警:空空气中的一氧化氮和铅等污染物是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现,每天在高速公路附近工作或居住超过6小时的男性的精子质量明显比同龄男性差。

老司机:现代交通工具的发展使汽车成为男性身份的体现。意大利研究人员发现,出租车司机、职业司机和卡车司机的生殖能力下降最为明显。连续驾驶超过两个小时就足以损害男性的精子质量。开车时,男人应该在开车1小时后离开车10分钟。

为了提高生育率,吃正确的食物

1.各种维生素

维生素可以为精子提供原料,促进精子发生,防止性器官受到伤害。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有许多功能,如防止性器官老化、再生空空生精小管、增强精子活力。

2.矿物质和微量元素

人类睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌。长期摄入锌不足将导致罕见的精子和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类,如牡蛎,它们含锌最多,可以吃得更多。

3.富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝的摄入能促进精原细胞的分裂和成熟,对精子发生非常有利。

4.钙

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5.含镁食物

镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。有人建议男人早餐应该吃两碗牛奶燕麦片和一根香蕉。含有更多镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

6.动物内脏

动物内脏含有更多胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平,增加精液需求,改善性功能。

7.蛋白质和精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分,少精子症可能在缺乏时发生。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

(责任编辑:周婷)

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