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我会教你八个不伤害身体的饮酒技巧。

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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导语

喝酒时脸红不是好事。喝酒时脸红的人在酒桌上很常见。遇到喝酒时脸红的人,那些鼓励喝酒的人经常说:脸越红,你能喝的就越多,因为酒精已经挥发了。真的是这样吗?

我会教你八个不伤害身体的饮酒技巧。

喝酒脸红的人容易患食道癌。

一些研究表明,对于酗酒者来说,让你脸红的遗传缺陷也对食管癌的高发病率有重要影响。一个好的和一个坏的杂交基因& rdquo饮酒过量的人患食道癌的风险可能高于没有这种遗传缺陷的人。因此,医生可以通过询问病人饮酒后是否容易脸红来判断他们是否有乙醛脱氢酶2缺乏症,并且应该建议他们少饮酒,增加对食管癌的检查。

本研究的主要对象是日本和中国台湾的人。作为补充,2010年的一篇论文也研究了大陆人的情况。结论:乙醛脱氢酶2基因缺乏的酗酒者比正常酗酒者更易患食管癌。

喝酒和脸红有什么关系?

饮酒引起的潮红反应是因为代谢酒精的酶有遗传缺陷,导致体内有毒乙醛的大量积累,引起血管舒张和潮红反应。脸红的人也会喝酒,这会增加患致命食管癌的风险。

介绍8个不伤害身体的饮酒技巧

1、尽可能多喝热酒

无论是白酒还是黄酒,加热后饮用:首先,它芳香可口;第二,一些低沸点的醛类有害物质可以挥发以减少有害成分。喝酒是不可避免的。适度饮酒有益健康,酗酒有害身体。

2.空腹部不要饮酒

当同时喝酒和吃饭时,酒会在胃里停留很长时间。酒精被胃酸扰乱,吸收缓慢,所以不容易喝醉。如果你喝了几杯或空肚子,你血液中的酒精浓度会在瞬间上升到非常高的水平,使你进入一种危险的瘫痪状态。因此,这种饮酒方法应该尽可能避免。

喝酒前,吃一些淀粉类食物或浸泡一杯高纤维燕麦片。根据研究,水溶性淀粉比脂肪更有效地减少酒精的吸收。即使你没有时间吃饭,你也可以先喝一顿替代餐。替代餐中的纤维会让你的胃立即感到饱,并减少酒精的摄入。

3、不要狼吞虎咽

慢慢喝,不时停下来,不要喝碳酸饮料,如可乐和苏打水,以免加快身体对酒精的吸收。

4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也能保护肝脏。

5、最好的清醒的东西不是茶

不是雪碧和可乐,而是果汁,尤其是橙汁和苹果汁,可以起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精燃烧得更好。

6.不要喝混合酒

因为各种酒的成分和含量不同,而且相互混合,它们会发生变化,让人喝后不舒服,甚至头痛,容易喝醉。

7、不要用酒精作为宴会酒

一些药物成分可能与食物中的某些成分发生冲突或发生化学变化,这将使人在饮酒后感到恶心、呕吐和不适。

8、白酒、啤酒应注意

喝白酒时,多喝白开水,以便酒精尽快随尿液排出体外。喝啤酒时,要经常去厕所。喝烈酒时你最好加冰。

(责任编辑:王绍华)

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