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男性无伤饮酒的七大秘诀

发布时间:2021-07-28   女性健康网    
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导语

当你骄傲的时候,你需要快乐。不要做金杯空一对月。当你情绪高涨时,你应该多喝点。男人喜欢喝酒,当他们出去社交时,喝酒更是不可避免。那么,男人如何在不伤害自己的情况下喝酒呢?

男性无伤饮酒的七大秘诀

小贴士1:吃柿子有助于分解酒精

柿子是一种富含果糖和维生素C的水果,在古代被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食物。甜柿中含有的涩味成分可以分解酒精。含钾有利尿作用。

柿叶还含有相当于柑橘数十倍的维生素C。它嫩嫩的嫩芽可以油炸或干燥制成柿叶茶饮用。

提示2:多吃贝类,加强肝脏解毒。

以蛤壳为例,其营养成分中的蛋白质含量可以与鸡蛋相媲美,因为它含有平衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,可以促进肝脏恢复功能。

贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原。维生素B12和糖原也在促进肝功能方面发挥重要作用。然而,氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合可以激活肝脏解毒。

提示3:以理想速度饮酒

理想的速度是不超过肝脏处理能力的饮用速度。肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升

纯酒精(乙醇)的量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。例如,250毫升酒精含量为16%的葡萄酒被使用250毫升次;0.16 = 40毫升,那么酒精的量是40毫升。

如果一个人花4个小时喝酒,那么每小时的平均酒精摄入量是10毫升,正好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大程度地减轻酒精对肝脏的负担。

提示4:喝芦荟汁来降低血液中乙醛的浓度。

芦荟的倒刺绿色部分及其胶体含有多糖、糖蛋白等物质,可以降低血液中乙醛的浓度,乙醛是酒精分解后产生的有害物质。因此,如果你喝芦荟汁之前,它是非常有效的预防头痛,恶心,脸红和其他症状后,饮用。

此外,芦荟中的苦味成分芦荟素具有健胃作用,可用于治疗宿醉引起的恶心和恶心。

小贴士5:吃富含蛋白质的食物来减轻肝脏负担

蛋白质和脂肪在胃中停留的时间最长,所以它们最适合作为我们应该吃的零食。

为了避免因摄入过多高蛋白食物而导致肥胖,最好选择鱼类和贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等。乳制品如含有高质量蛋白质的牛奶和奶酪、鸡蛋、豆腐、扇贝和由这些食物制成的汤对肝功能有益,不会对胃造成负担。

有些人喜欢喝后吃味道重的食物,比如高含油量的拉面。这些食物会加重肠胃负担,延长醉酒的不适。因此,应该选择水果、蜂蜜牛奶、酸奶、鸡蛋和其他可以改善肝功能的易消化食物。

小贴士6:喝清水来恢复体内的水平衡

酒精可以改变身体细胞内外的水平衡。通常,体内有2/3的水在细胞中,但是当酒精增加时,细胞中的水会进入血管,所以虽然全身的水不会改变,但细胞中的水也会因为细胞中水的减少而感到口渴。

不管什么原因,充分吸收水分是正确的。&ldquo。醒酒水。自古以来,它就是减轻饮酒后不适的方法之一。将三撮盐混合到一满杯水中,一口气喝下,会刺激胃,使食物容易吐出来。

提示7:喝运动饮料和果汁也很有效。

喝多了第二天早上醒来,你的喉咙经常感到很渴。这时,酒精和有害物质乙醛会残留在你的体内。你应该想办法尽快把它排出体外。

含有无机盐和糖的饮料除了供水外,还有消除体内酒精的作用。运动饮料和果汁效果好,尤其是运动饮料,其成分接近人体体液,容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效,而且如果一起喝,还能防止过量饮酒。

此外,含有茶多酚和维生素C的茶,或由柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水,对宿醉也很有效。

应该注意的是,无论是哪种饮料,如果太冷,有效成分都不容易被吸收,所以你应该在室温或温暖的环境下饮用。

(责任编辑:秋叶)

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