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男性冬季保健营养食谱

发布时间:2021-07-24   女性健康网    
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导语

传统医学认为冬季寒冷,寒邪容易损害肾阳,所以宜吃温热的食物。肾脏是人体的基础,也是人类生命活动的源泉。它滋养五脏的殷琦,生成五脏的杨琪。因此,在冬季,养生、调养和进食应以补肾温阳、强身健体为首要原则。

男性冬季保健营养食谱

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在寒冷的冬天,人们经常因为寒冷而感到不舒服,有些人特别害怕寒冷,因为他们身体里的太阳能很弱。因此,在冬季,应适当使用具有御寒作用的食物进行取暖和调理,以温暖和滋养全身组织,增强体质,促进新陈代谢,提高人体御寒能力,维持身体组织的正常功能,抵御外邪,减少疾病的发生。这里有一些冬季保健和滋补菜肴供用餐者选择。

罗汉果煮猪肺

配料:罗汉果1份,猪肺24克,适量调味料。

生产:将成熟的罗汉果洗净,切片,猪肺切成小块,挤出泡沫,洗净,放入砂锅中,加入适量的水,然后加入罗汉果切片一起煮,加入调味料食用。

功效:润肺止咳,清热化痰,适用于干咳和热咳。

西伯利亚黄精鸡翅

配料:黄精60克、鸡翅10克、大豆50克、核桃仁30克、海带30克,加入适量调味料。

生产:将黄精洗净,放入砂锅,加入适量清水,煎煮成汁,将大豆洗净,用热水浸泡一夜,海带洗净浸泡,切成条状,鸡翅洗净沥干水分,倒入锅中,鸡翅放入锅中,然后加入黄精汁、大豆、海带和调味品,加入锅盖煮30分钟以上。

功效:黄精鸡翅具有健脾润肺、滋阴填精、健脑延寿的功效,并具有润肺任脉的作用。

双耳蘑菇

配料:水银耳100克、木耳100克、瘦肉150克、鸡汤适量、黄酒少许、芝麻油少许、盐少许、淀粉少许。

制作:挑选上述材料,洗净,放入锅中,放入火中,当它们在鸡汤或瘦肉汤中煮沸时,加入盐、黄酒和芝麻油,然后加入淀粉汁,直到汤稠而亮。

功效:益气、滋阴、止血。尤其适用于瘦弱、低热、出血性疾病的人群。

八宝猪肚

配料:猪肚1个、糯米150克、红枣10个、莲子15克、秧苗15克、果仁15克、枸杞15克、火腿肠粉15克、葡萄干15克、盐、味精等调味料适量。

生产:清洗猪肚、清洗糯米、混合糯米、红枣、香巴、莲子、花菜、葡萄、火腿肠、盐、味精等。把它们倒进猪肚里。吃饭前用武火蒸它们。

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