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男性排尿应注重科学

发布时间:2021-07-23   女性健康网    
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导语

事实上,男性在排尿前洗手比在排尿后洗手更有意义,因为它能有效防止各种泌尿生殖道感染的发生。

男性排尿应注重科学

男人和女人;& mdash特别是对于前列腺疾病患者或在压力或其他因素的干扰下排尿困难的中老年人,最好不要着急,而是放松,深呼吸,全身放松后排尿。否则,腹腔内的压力会增加,导致前列腺疾病。

说到排尿,可能除了婴儿没有人说不。然而,从健身和疾病预防的角度来看,有几个人敢说排尿是科学的。

首先,不要在排尿后立即坐下:对男性生理结构的研究表明,排尿后,尿道的内部和外部括约肌将闭合,在前列腺的尿道中形成闭合的空腔。如果你在这个时候立即坐下,这个封闭腔内的压力会增加,导致残留的尿液反流和前列腺炎。因此,男性在坐下前应在小便后站立3 ~ 5分钟。

第二,排出残余尿液:男性尿道相对较长,容易引起尿路感染。那么,残余的尿液如何排出呢?专家介绍了两种方法:①排尿后,用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这不仅可以排出膀胱内残留的尿液,而且对慢性前列腺炎的治疗有一定的益处。(2)通常多做肛提肌运动,以增强会阴肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能减少膀胱内的尿残留。

3.小便前洗手:我们都知道你应该在小便后洗手。事实上,男性在排尿前洗手比在排尿后洗手更有意义,因为它能有效防止各种泌尿生殖道感染的发生。

以蹲式排尿为例:临床研究发现,如果男性能像女性一样蹲式排尿,就能降低患各种癌症的风险。这是因为蹲下和小便会引起一系列肌肉运动和相关的反射,这可以加速肠道废物的清除,缩短粪便在肠道中的停留时间,减少肠道对致癌物的吸收。相关数据显示,经常蹲着排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的可能性比站着排尿的男性低一半。此外,为了避免老年人夜间排尿时出现排尿晕厥(主要由体位突然改变引起),也应采用蹲式排尿。

增加排尿次数:人们应该多久排尿一次?许多人习惯了想小便时小便的习惯。然而,专家告诉我们膀胱癌的发病率与尿液留在膀胱中的时间成正比。这是因为尿液中有一种致癌化学物质,它会破坏膀胱的肌肉纤维并促进其致癌作用。因此,人们应该增加排尿频率,不管他们是否想排尿。最科学的方法是每小时小便。

(责任编辑:秋叶)

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