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如何保护男性性功能

发布时间:2021-05-04   女性健康网    
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导语

我们都渴望拥有和谐的性生活,所以作为一个男性,拥有良好的性功能是非常重要的,那么我们该怎么做呢?医疗保健非常重要!

如何保护男性性功能

性功能对男性朋友来说非常重要,但随着男性年龄的增长,许多中老年男性会出现生理机能减退、能量下降、性功能减退等现象。毫无疑问,它给男性朋友带来了一些麻烦,那么男性性功能的保健方法是什么呢?

适度的性生活

专家表示,性生活越温和,就越能促进人体内分泌功能,增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节,促进性激素分泌。控制人体性活动的神经中枢是下丘脑。适度的性生活可以激活这一部分的功能,并长期保持性生活的能力。因此,无论你多大,你都不必回避最基本和最正常的人类行为——性生活。当然,保持克制也是必要的。性生活频率过高会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳,容易导致性功能障碍,并会导致腰背部酸痛无力。尤其是35岁以后应该更温和,否则容易出现前列腺炎、精囊炎症,也容易出现前列腺肥大。

第二,确保充足的睡眠和休息

有些人白天紧张忙碌,晚上躺在床上会感到疲惫,这使得他们不太可能有性兴趣。如果不情愿地进行,肯定会影响性生活质量。对这些人来说,性可以安排在他们早上醒来的时候。当然,只要醒来,因为大脑皮层仍处于抑制状态,不容易引起性兴奋,所以需要很长的准备时间。早上合住一个房间后,一个人常常不得不匆忙起床去上班,这使得他的妻子在高潮后无法得到安慰,而他的丈夫在高潮后也无法得到短暂的睡眠,这使得他容易疲劳。这是一个缺点,所以可以安排在休息日的早上。做爱后立即长时间睡眠很容易导致第二天的疲劳。早上做爱后,你应该试着少睡一会儿,即使你闭上眼睛睡10 ~ 20分钟。

三、养成睡前洗温水澡的习惯

交感神经白天兴奋,副交感神经晚上睡觉后兴奋。洗澡可以放松心情,消除白天的紧张,使身体适应夜间植物神经的分配,并有助于改善性功能和睡眠。重要的是要记住,过热和过冷的水会刺激交感神经,反而使神经紧张,所以建议用38 ~ 39℃的温水慢慢洗澡,以消除紧张。

(责任编辑:实习生廖长河)

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