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男人吃什么来防止辐射

发布时间:2021-04-09   女性健康网    
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导语

如今,越来越多的人使用电脑,所以辐射防护非常重要。你有什么样的食物?

男人吃什么来防止辐射

什么对辐射防护有好处?

1、蛋白质不能少

蛋白质摄入不足将导致组织蛋白质合成不足,导致体重减轻和肌肉、心脏、肝脏、肾脏、脾脏和其他器官功能障碍,从而增加对辐射的敏感性。多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,以增强抵御核辐射的能力。

2、适当的维生素补充剂

维生素缺乏会降低身体对辐射的耐受性。适当补充维生素A、K、E和B可以提高抗辐射能力。

3.矿物质平衡尤其重要

体内钾、钠、钙和镁的血浆浓度必须平衡,否则水和电解质之间的平衡无法维持。

4、辛辣食物的作用不可低估

辛辣是抵御辐射的天然食物。经常吃辛辣食物可以保护细胞的基因免受辐射损伤。

抗辐射食品

人们可以通过饮食来抵抗或减少核辐射对人体造成的伤害。

黑芝麻:黑芝麻有益于肾脏。多吃补肾食品可以增强人体细胞免疫和体液免疫,有效保护人体健康。

绿茶:绿茶中的茶多酚,不仅具有抗癌和清除自由基的作用,还能抗辐射。每天喝绿茶对你的健康非常有益。茶还含有脂多糖,可以改善造血功能,增加血小板和白细胞。

番茄红素:番茄红素不仅具有优异的抗辐射能力,还具有很强的抗氧化能力。番茄红素广泛存在于番茄、杏子、番石榴、西瓜、木瓜、红葡萄和其他水果和蔬菜中。其中,番茄的含量相对较高,主要在番茄的皮和种子中。此外,番茄红素是一种脂溶性维生素,在被人体吸收之前必须用油油炸。

螺旋藻食品:螺旋藻富含植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质,能够促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活性,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人体免疫力。因此,多吃海带、螺旋藻等食物具有明显的抗辐射作用。

5、能源供应应充足

谷物中的碳水化合物是人体所需的主要能量来源。碳水化合物一旦不足,就会迫使身体脂肪和蛋白质不断转化为能量,导致蛋白质相对短缺,从而影响辐射损伤组织的修复或加重辐射损伤。果糖是最好的糖供应,其次是葡萄糖,然后是蔗糖等。

(责任编辑:豆豆)

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