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男性长寿的16个好习惯

发布时间:2021-02-04   女性健康网    
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导语

每个人都想长寿。长寿有许多方法。男人长寿有16个好习惯。

男性长寿的16个好习惯

1.剃刀是常用的,比剃刀年轻5.5岁。

诺森伯里亚大学的一项调查发现,刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·米多;比尔博士说剃须会刺激面部胶原蛋白的生成,使皮肤更加光滑。

2.少吃多记。

德国研究人员发现摄入更少的卡路里有助于减少炎症的发生,炎症会导致人们认知能力的下降。科学家表示,最好将每日摄入的卡路里减少30%,例如,最初每天摄入2500卡路里,那么最好减少750卡路里。

3、口腔卫生,大脑更灵。

英国一项涉及6693名成年人的新研究显示,牙科疾病患者的智力明显低于健康牙齿。原因是牙龈出血和其他问题会导致身体更严重的炎症,造成脑损伤。经常刷牙、使用牙线和保持口腔卫生会让大脑更加敏感。

4、多睡觉,脸不老。

长期睡眠不足会加速面部老化,因为在睡眠期间眼球快速旋转时可以锻炼眼周肌肉,而睡眠不足会导致眼周肌肉萎缩,在眼睛下方留下黑眼圈。

5、经常锻炼,年轻10岁。

发表在《美国内科档案杂志》上的一项新研究显示,每周三小时的定期锻炼会让人感觉年轻10岁。

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